Care este relatia dintre minte, creier si starea de bine? Fericirea si starea de bine sunt lucruri pe care ni le dorim pentru ca ne ofera implinire si dau sens. S-a dovedit stiintific ca starea de atentie si prezenta constienta ne potenteaza bunastarea fizica, mintala si sociala, ne ajuta sa avem relatii cat mai bune cu ceilalti si cu noi insine. Dar ce facem concret pentru a le obtine? Cum cream conditiile pentru a modela pozitiv felul in care creierul si relatiile noastre functioneaza sanatos? Cum putem trai in prezent si imbunatati capacitatea de a ne echilibra emotiile, de a imbunatati tiparele relationale?

Am discutat cu Daniela Dumitrescu (psiholog clinician, psihoterapeut) despre lumea relațiilor, a creierului și a minții: neurobiologie interperonală, neuroplasticitatea creierului si dovezile stiintifice ale beneficiilor practicarii starii de constienta pe care le aduce Daniel Siegel in cartea Neurostiinta fericirii volum nou publicat in colectia Psihopractica la editura Herald.

Toate cartile lui Siegel care vin cu dovezi foarte

concludente din zona neurobiologiei si a neurostiintelor

au dat cumva greutate si validitate psihologiei si au

pus-o alaturi de marile stiinte. Este si cazul cartii

Neurostiinta fericirii. Pentru ca am pomenit despre

starea de bine, as face aici o diferenta intre a ne simti

bine si a fi bine si Siegel vine cu acest concept de

mindsight, a-ti privi propria minte, propriul fel de a

gandi, a fi propriul observator al propriului fel de a

gandi, un fel de oglindire in care nu doar ca percepem

realitatea dar ne si gandim cum facem asta.

 

 

Multe studii arata ca felul acesta in care incercam sa fim

noi cu noi insine, in care incercam sa fim cat mai

constienti si prezenti cu noi insine, cu experientele

noastre, cu relatiile noastre, cu cei dragi, cu ceea ce

simtim in interiorul nostru, reprezinta de fapt baza

esentiala pentru o relatie buna cu sine si astfel, o relatie

buna cu sine va genera si o stare de bine, de impacare,

de acceptare, de intelegere, de asumare a ceea ce sunt in

momentul in care sunt.

 

Daniela Dumitrescu