20

Pune o intrebare

Stresul: 8 strategii de gestionare

Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele - sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor. In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari - Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului - precum si cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind aceasta carte - veti dobandi o mai buna intelegere a stresului care va afecteaza. In plus - veti avea acces la instrumente care va vor ajuta sa creati obiceiuri durabile - ce aduc cu sine rezistenta pe termen lung la stres - si veti putea lucra in ritmul dumneavoastra. Aceasta carte practica demonstreaza ca mijloacele de atenuare a starii de stres se afla la indemana fiecaruia si sunt variate. Indiferent ca alegeti sportul - meditatia bazata pe mindfulness - adoptarea unei alimentatii sanatoase - diversificarea activitatilor care va fac placere sau alte tehnici - volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastra fundamental.
Stresul_opt-strategii_persp