Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului

Colectia: PAS IN DOI
Traducator: iulia bodnari
Categorie: Terapie de cuplu, Provocari si solutii in relatia de cuplu, Crestem si invatam impreuna
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
Miturile despre iubire ne provoaca dificultati in viata reala. Adevarul suparator este ca partenerul de cuplu perfect nu exista. Toate cuplurile se cearta, iar dragostea este schimbatoare ca vremea, dar asta nu inseamna ca nu puteti avea o relatie fericita si romantica. Printr-o metoda simpla, bazata pe atentia constienta si pe terapia acceptarii si angajamentului (ACT), puteti invata sa va gestionati mai eficient gandurile si emotiile dureroase, iar astfel va veti implica deplin in viata si in procesul iubirii.
Impreuna cu partenerul de cuplu sau de unul singur, veti invata:
• Sa renuntati la conflicte, sa va deschideti emotional si sa traiti plenar in prezent
• Sa folositi tehnicile atentiei constiente (mindfulness) in vederea sporirii intimitatii si intelegerii
• Sa solutionati conflictele dureroase si neintelegerile personale de durata
• Sa actionati pe baza valorilor personale, pentru a construi o relatie de cuplu mai bogata si mai profunda
***
„Desi ACT a fost dezvoltat initial pentru probleme precum depresia si anxietatea, principiile sale esentiale pot fi aplicate foarte bine problemelor de relatie, cu rezultate foarte bune. Pe masura ce vei inainta in aceasta carte, vei observa ca accentul major se pune pe dezvoltarea constientizarii – capacitatea ta de a-ti da seama de tot ce te inconjoara, cu o atitudine deschisa si curioasa. Alt accent important se va pune pe clarificarea valorilor tale – cele mai profunde dorinte ale inimii tale referitoare la cine vrei sa fii si pentru ce vrei sa lupti in viata – si modul in care trebuie sa le folosesti pentru a-ti calauzi actiunile. Si chiar daca ne vom concentra asupra relatiilor intime, cum ar fi cea cu sotul/sotia sau partenerul/partenera, poti aplica aceste principii pentru a intari si imbogati orice relatie care conteaza pentru tine, cum ar fi cea cu parintii, copiii, prietenii, vecinii sau colegii tai de munca.”
„Adevarul este ca aproape toti pasim in viata cu o gramada de asteptari nerealiste legate de iubire, relatii si intimitate – opinii pe care ni le intaresc mereu, toata viata, filmele, romanele, piesele de teatru, melodiile, televiziunea, poezia, revistele, ziarele, barfele de la birou, prietenii bine intentionati si chiar si cartile de dezvoltare personala. Din nefericire, daca lasam aceste idei gresite sa ne conduca viata si incercam sa cladim relatii bazate pe ele, ne vom trezi intr-un cerc vicios, in care insesi incercarile de a crea iubirea durabila o vor distruge in cele din urma.”
Russ Harris,
Actioneaza cu dragoste
Cuprins
Multumiri .............................................. 11
1. Introducere: E o treaba incurcata .............................................. 13
Partea I
Stricand totul
2. Misiune imposibila .............................................. 23
3. Care e problema tau .............................................. 31
Partea a II-a
Asumarea unui angajament
4. Raman sau plec .............................................. 43
5. Tangoul se danseaza oare in doi? .............................................. 50
Partea a III-a
Facand lucrurile sa mearga
6. Amandoi sunteti raniti .............................................. 61
7. Nimeni nu vrea sa fie controlat! .............................................. 73
8. Priveste in inima ta .............................................. 82
9. In ceata .............................................. 99
10. Masina care judeca .............................................. 113
11. Povestile captivante .............................................. 125
12. Sarutul vietii 133
13. Sa-l numesti si sa-l imblanzesti .............................................. 140
14. Uita-te la mine! Uita-te la mine! .............................................. 153
15. Inima bataliei .............................................. 161
16. Dezbraca-te de armura .............................................. 170
17. Puterea unei rugaminti amabile .............................................. 181
18. Nu poti obtine intotdeauna ceea ce vrei .............................................. 190
19. Deschide ochii .............................................. 199
20. Situatii dificile .............................................. 214
21. Armistitiul de Craciun .............................................. 223
22. Intimitate .............................................. 230
23. Un cuvant vechi, un inteles nou .............................................. 241
24. Construirea unui fond de incredere .............................................. 246
25. Renuntand la sine 251
26. Si acum, e timpul sa ne distram putin! .............................................. 257
27. Aventura continua .............................................. 262
28. Cand s-a terminat, s-a terminat .............................................. 268
Din aceeasi colectie
-
Ferestre catre copiii nostri - O abordare a Gestalt-terapiei cu copii si adolescenti
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Prieteni buni, dusmani aprigi
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Parentaj sensibil si inteligent - Sa ne intelegem mai profund pe noi insine ca sa putem creste copii fericiti
-
Copii grozavi - Zece calitati esentiale pentru o viata fericita
-
Mitul copilului rasfatat
-
Crestem impreuna
-
Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
O viata fara droguri
-
Educatie fara constrangeri - Sa ne eliberam copiii de presiunea performantei si sa-i ajutam sa obtina succesul la scoala si in viata
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Pentru binele tau. Radacinile violentei in educatia copilului
-
Politica locului de joaca
-
Jocul atasamentului
-
Mindfulness pentru profesori - Cum sa obtii armonie si productivitate in clasa
-
Copiii nostri, frumosi si sanatosi - Cum sa te vindeci prin joc, rasete si lacrimi
-
Fenomenul bullying: 8 strategii pentru a-i pune capat
-
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului
-
Parintii si tehnologia digitala - Cum sa cresti generatia conectata
-
E baiat ! - Dezvoltarea fiului tau de la nastere pana la optsprezece ani
-
Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Disciplina cu dragoste si limite: solutii practice si linistitoare pentru cele mai frecvente 43 de probleme de comportament din copilarie
-
Familia constienta - O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune
-
Comoara ascunsa: o harta catre sinele copilului
-
Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Copiii sunt de nepretuit! Solutii practice pentru cultivarea responsabilitatii si a disciplinei interioare
-
Arta parentajului plin de respect - 7 metode de Comunicare Nonviolenta pentru a transforma conflictul in cooperare
-
Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
-
Minti imprastiate - Originile si vindecarea tulburarii de deficit de atentie - ADD - ADHD
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor
-
Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna
-
Configurati pentru iubire
-
Ghidul casniciei - Indrumari pentru cei casatoriti sau aflati intr-o relatie
-
Epoca ratiunii
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati
-
Stresul: 8 strategii de gestionare
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Jocul atasamentului
-
Trauma: 8 strategii de vindecare
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Oceanul sufletului
-
Terapia destinului
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
Peripetiile lui Nastratin Hogea
-
Cosmologia voioasa - Incursiuni in chimia constiintei
-
O viata fara droguri
-
Reconstructia. Cum sa-ti refaci viata dupa divort sau despartire
-
In apararea drepturilor femeii
-
Pe taramul fantomelor infometate. Prizonieri in lumea dependentei
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Misticii islamului
-
Leviatanul sau materia, forma si puterea unei comunitati eclesiastice si civile
-
Ganduri fara ganditor. Psihoterapie dintr-o perspectiva buddhista
-
Darul iubirii - Profetul - Nebunul - Nisip si spuma - Gradina Profetului - Portret in penita - Deschizatorul de drumuri
-
Mahatma Gandhi - O viata legendara (Biografia)