Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor

Cum comand cărţi

1Va logati sau creati un cont nou.
2Adaugati un produs in cos si finalizati comanda.
3Beneficiati de transport gratuit pentru comenzi mai mari de 100 RON.

Pentru orice nelamuriri va stam la dispozitie la contact [ @ ] edituraherald.ro. Va multumim!

 

 

Program Showroom

Lu-Vi 9:00 - 17:30

Telefoane

0771-664-320, 021-3194060, 021-3194061

CREARE CONT

Nume complet

*

E-mail

*

Confirmare E-mail

*

Parola

*

Confirmare parola

*

Antispam ( 5 + 3 =)

*

Ati uitat parola?

*

Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor

Autor: gitta jacob gitta jacob
Colectia: PSIHOPRACTICA
Traducator: amalia trepca


Pret catalog: 42,00 lei
35,70 lei

in stoc

Comenzi telefonice
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00

Modurile psiho-comportamentale si strategiile de gestionare prezentate de Gitta Jacob in aceasta carte ascund, dupa cum spune autoarea, ramasitele unor rani si esecuri care au avut loc demult, fiind urme ale unor momente in care mama a respins expresiile iubirii noastre de bebelus, educatoarea ne-a ignorant sau cand colegii de clasa ne-au sicanat. Umilirea si respingerea au ramas insa pana azi in memoria noastra celulara, transformandu-se cu fiecare reactivare schematica in cai mult prea bine batatorite prin reteaua neuronala.

Starile emotionale care ne coplesesc sunt ca niste tortionari la mana carora ne vom afla de fiecare data cand acestia sunt treziti de anumiti stimuli sau situatii de viata. Cunoasterea propriilor nevoi si a posibilitatii de a ni le implini este conditia oricarei forme de siguranta de sine si de libertate de actiune.

Sparge tiparele! ne invata cum sa recunoastem schemele in care suntem prinsi, ne ofera variate exemple de probleme pe care le intampina oamenii in viata reala si strategii concrete prin care sa ne putem elibera de influenta trecutului si de stransoarea schemelor noastre psihologice.

 

„Terapia schemelor pleaca de la premisa ca gandirea, simtirea si modul nostru de a actiona sunt influentate de anumite tipare, iar slabiciunile, dar si punctele noastre forte, se vadesc in aceste tipare.”

 

„[…] tiparele daunatoare in care suntem blocati in prezent isi au sursa in copilarie si in adolescenta, cand unele dintre nevoile noastre fundamentale nu au fost implinite: nevoia unei legaturi sigure cu alti oameni, nevoia de autonomie si competenta, de a exprima liber propriile nevoi si sentimente, de spontaneitate, distractie si joc, de limite realiste.”

 

„Obiectivul acestei carti poate parea prea maret: ea isi propune sa va ajute sa inlocuiti sentimentele negative precum frica, neputinta, tristetea, rusinea, singuratatea sau mania cu sentimente pozitive. Sau, mai simplu, sa va redea controlul asupra tiparelor dumneavoastra de gandire si de comportament, ajutandu-va sa fiti multumiti, sa va simtiti, in sfarsit, bine in propria piele si sa purtati acele „haine” care va vin bine si vi se potrivesc.”

 

„Primul pas catre schimbare consta in tratarea cu seriozitate a tiparelor noastre psihice si in intelegerea semnificatiei pe care ele o au in povestea vietii noastre.”

Gitta Jacob

 

CUPRINS

De ce facem mereu aceleasi greseli? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Sentimente din copilarie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Poruncile parintilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Trucuri prin care ne autoamagim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Punctele noastre forte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Harta sufletului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Prezentarea generala a modurilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Modurile copil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Modurile parinte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Stilurile de gestionare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Partea I
IDENTIFICAREA TIPARELOR INTERIOARE

Sparge tiparele! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Copilul din mine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Declansatori ai comportamentelor de tip copil . . . . . . . . . . . . . 42
Copilul vulnerabil: „Cu totul singur pe lume” . . . . . . . . . . . . . . . 44
Copilul impulsiv: „Ma voi razbuna pentru asta!” . . . . . . . . . . . . . 59
Copilul fericit: „Doi ori trei egal patru…” . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Parintii exigenti din mine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Cele trei moduri parinte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Mesajele parintilor nostri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Modul parinte exigent: „Mai intai munca, apoi distractia!” . . . . . . . 96
Parintii solicitanti emotional: „Ingrijeste!” . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Factori cauzali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Parintii punitivi: „Iar trebuie sa ma supar?!” . . . . . . . . . . . . . . . 111
Factori cauzali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Strategii fatale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Cele trei stiluri de gestionare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Factori cauzali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Predarea: „Cel mai important este ca tie iti merge bine…” . . . . . . 131
O combinatie ingrozitoare: predare si supracompensare . . . . . . 133
Evitarea: „Poate mai bine nu…” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Supracompensarea: „Toti sunt niste idioti, mai putin eu!” . . . . . . 149
Eul matur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
Ce deosebeste modul adultul sanatos de alte tipare
comportamentale? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Personalitati extreme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Tulburarea de personalitate borderline . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Narcisistul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
Istericul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
Tipul nesigur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
Dependentul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
Obsesiv-compulsivul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Paranoicul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189

Partea a doua
SCHIMBAREA TIPARELOR INTERIOARE

In sfarsit, curatenia de primavara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
Stabilirea obiectivelor generale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
Stabiliea obiectivelor personale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197
Sa ajutam copilul vulnerabil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
Dati un nume copilului vostru interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Pasul 1: Stabilirea contactului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
Pasul 2: Recunoasterea nevoilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Pasul 3: Grija . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209
Linistirea copilului impulsiv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
Pasul 1: Identificarea cauzelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215
Pasul 2: Clarificarea obiectivelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
Pasul 3: Obtinerea controlului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
Ponturi: Cum va puteti controla mai bine furia . . . . . . . . . . . . . 230
Intarirea copilului fericit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
Pasul 1: Stabilirea contactului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
Pasul 2: Mai mult loc pentru copilul fericit . . . . . . . . . . . . . . . . 239
Pasul 3: Integrarea modului copil fericit in viata de zi cu zi . . . . . 240
Eliberarea de parintii interiori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242
Pasul 1: Inventarul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245
Pasul 2: Initierea schimbarilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
Pasul 3: Sa invatam sa contrazicem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252
Pasul 4: Reducerea mesajelor daunatoare . . . . . . . . . . . . . . . . 262
Examinarea propriului comportament . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
Pasul 1: Recunoasterea tiparului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
Pasul 2: Deosebirea avantajelor de dezavantaje . . . . . . . . . . . . 275
Pasul 3: Planificarea schimbarilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276
Pasul 4: Reducerea comportamentului daunator . . . . . . . . . . . 278
Maturizarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289
Pasul 1: Planificarea schimbarilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294
Pasul 2: Aplicarea schimbarilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296
Now, Voyager! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301

ISBN: 978-973-111-758-4
Nr. pagini: 304
Cod bara EAN 13: 5948417460077
An aparitie: 2019
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm.
Limba: Romana
Titlul original: Raus aus Schema F: Psychische Muster erkennen und die eigene Personlichkeit entfalten

Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:

Galerie Media

gitta jacob

Dr. Gitta Jacob este unul dintre cei mai influenti psihoterapeuti germani ai momentului, psiholog...

Lucian Negoita: Nu doar corpul are nevoie de antrenamente

Ce imi place la cartea „Sparge tiparele!" de Gitta Jacob? Ca nu se adreseaza doar neocortexului,...

Harta sufletului (fragmente din cartea Sparge tiparele! de Gitta Jacob)

Asa cum avem haine in care ne simtim bine, la fel avem si parti interioare care nu sunt nici...

GAUDEAMUS Radio România, Braşov 2019

Mii de carti, muzica buna si premii pentru vizitatori,  la Caravana Gaudeamus Radio Romania,...

Salonul Editorial „Ion Heliade Radulescu" din Targoviste, editia a XVIII

Biblioteca Judeteana “I.H. Radulescu” Dambovita organizeaza, in perioada 6-8 septembrie 2019, in...

Targul de Carte „Gaudeamus”, Iasi 2-6 octombrie 2019

  Societatea Romana de Radiodifuziune, prin intermediul echipei „Gaudeamus” si Radio Iasi, va...

Body Mind Spirit Expo - Editia XXVI

  Toamna aduce noua editie a festivalului tau de suflet! Body Mind Spirit Expo te asteapta la...

Editura Herald la cea de-a XIII-a editie a Conferinței nationale a Asociatiei Romane de Analiza Tranzactionala 2019

 ASOCIATIA ROMANA    DE ANALIZA TRANZACTIONALA   Conferinta Nationala de Analiza...

Conferinta de psihanaliza, editia XI-a, Bucuresti, 26-27 octombrie

SOCIETATEA ROMANA DE PSIHANALIZA   A XI-A CONFERINTA DE PSIHANALIZA   Cu...

SUS
Cos gol

INAPOI