Arta de a trai - Meditatia Vipassana asa cum este predata de S.N. Goenka

Vipassanā-bhāvanā, „dezvoltarea vederii interioare,” intruchipeaza esenta invataturii lui Buddha. Aceasta cale de autocunoastere este extraordinara prin simplicitatea ei, prin lipsa oricarui dogmatism dar mai ales prin rezultatele sale. Tehnica de meditatie Vipassana poate fi folosita cu succes de oameni provenind din toate mediile socio-culturale.

Pastrata de-a lungul secolelor in Myanmar, Vipassanā a trait o adevarata renastere incepand cu anul 1969, cand S.N. Goenka a inceput sa o predea mai intai in India, iar mai apoi la scara internationala. Pana in 2013, anul in care a incetat din viata, oamenii au participat in numar foarte mare la sute de cursuri organizate in toata lumea sub indrumarea profesorilor instruiti de el.

Arta de a trai se bazeaza pe discursurile si scrierile domnului S.N. Goenka si a luat nastere sub indrumarea sa personala. Cand a aparut, in anul 1987, a reprezentat primul efort de a descrie cu precizie invataturile sale pentru publicul larg. Cartea arata cum Vipassanā poate fi folosita pentru a rezolva probleme, pentru a valorifica potentialul nefolosit si pentru a trai o viata impacata si productiva. Au fost incluse atat povestile domnului Goenka, cat si raspunsurile sale date la intrebarile cursantilor, cartea reflectand in mod viu spiritul invataturii sale.

In  prezent, Arta de a trai a fost tradusa in peste 20 de limbi, inclusiv in toate limbile oficiale ale Natiunilor Unite.

In Romania s-au organizat cursuri de meditatie Vipassanā asa cum este predata de S.N. Goenka incepand cu anul 1993 sub egida Fundatiei Vipassanā Romania.

www.ro.dhamma.org

info@ro.dhamma.org

Cuprins

Cuvant-inainte                11

Prefata                 13

Introducere                 21

Inotologie                 29

1. Cautarea                 33

Intrebari si raspunsuri                 41

Mersul pe cale                 45

1. Punctul de plecare                 49

Materia                 49

Mintea                 51

Intrebari si raspunsuri                 55

Buddha si omul de stiinta                 59

III. Cauza imediata                 61

Kamma                 61

Trei feluri de actiuni                 63

Cauza suferintei                 64

Intrebari si raspunsuri                 67

Samanta si fruct                 71

1. Radacina problemei                 73

Definirea suferintei                 73

Atasamentul                 74

Aparitia conditionata: lantul cauzei si efectului – sursa suferintei                 77
Calea eliberarii                 80

Fluxul existentelor succesive                 82

Intrebari si raspunsuri                 84

Pietricelele si untul topit                 89

1. Exersarea conduitei morale                 93

Valoarea practicii morale                 94

Vorbirea corecta                 96

Actiunea corecta                 97

Preceptele                 98

Mijloacele de trai corecte                 99

Practica sīlei in timpul unui curs de meditatie Vipassanā                 101

Intrebari si raspunsuri                 102

Reteta medicului                 109

1. Exersarea concentrarii                 111

Efortul corect                 112

Constientizarea corecta                 115

Concentrarea corecta                 118

Intrebari si raspunsuri                 122

Orezul cu lapte „stramb”                 127

VII. Exersarea intelepciunii                 129

Gandirea corecta                 133

Intelegerea corecta                 134

Vipassanā-bhāvanā                 137

Impermanenta, lipsa eului si suferinta                 142

Ecuanimitatea                 144

Calea spre eliberare                 145

Intrebari si raspunsuri                 148

Cele doua inele                 153
VIII. Constientizare si ecuanimitate                 155

Stocul de reactii trecute                 156

Eradicarea vechii conditionari                 160

Intrebari si raspunsuri                 164

Nimic altceva decat vederea                 171

1. Telul                 175

Patrunderea pana la Adevarul Ultim                 175

Experienta eliberarii                 181

Adevarata fericire                 184

Intrebari si raspunsuri                 188

Umplerea sticlei cu ulei                 193

1. Arta de a trai                 195

Intrebari si raspunsuri                 203

Bataia ceasului                 207

Anexa A. Importanta Vedanei in invatatura lui Buddha                 215

Anexa B: Pasaje despre Vedanā din Sutte                 225

Glosar de termeni pāli                 229

Note                 235