Familia constienta - O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune

Colectia: PARENTAJ
Traducator: tamara laura miron
Categorie: Parentaj, Parenting, Educatia si dezvoltarea socio-emotionala a copiilor, Crestem si invatam impreuna, Obiective si intentii pentru 2021
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
„Cu totii avem capacitatea de a creste copii flexibili si conectati emotional. Cu toate acestea, multi dintre noi nu reusim, fiindca suntem orbiti de conceptii gresite despre ce inseamna parentajul modern si de propriile limitari interioare. Ceea ce fac in Familia constienta este sa va arat cum puteti cultiva cu copiii vostri o relatie care sa ii ajute sa infloreasca; mai mult, veti fi transformati pentru a atinge de asemenea acea stare de mai mult calm, mai multa compasiune si intelepciune.
Aceasta carte va va purta intr-o calatorie in care veti trece dincolo de frica si iluziile legate de parentaj si va va ajuta sa deveniti acel parinte care ati visat sa fiti: deplin prezent si constient. Va va inarma cu strategii practice, la indemana, si cu exemple reale de viata, pe care le-am cules din experienta mea ca parinte si psiholog clinician, care demonstreaza extraordinara putere a parentajului constient. Fiecare persoana din familia voastra este gata pentru o trezire a constiintei. Veniti alaturi de mine in aceasta calatorie?"
Shefali Tsabari, Ph.D.
*
„Parinti […] veti fi uimiti si cuceriti de [Dr. Shefali].”
Oprah Winfrey
CUPRINS
Misiunea familiei constiente .....11
Partea intâi: O noua trezire .....14
1. INVATAREA UNEI NOI ABORDARI .....15
Racnetul eului ..... 23
Cum ne provoaca temerile noastre anxietate, furie si alte asemenea reacţii faţa de copiii nostri ..... 27
Rolul jucat de trecutul tau ..... 31
Este vorba despre copilul tau sau despre tine? ..... 33
Copiii nostri sunt cei care ne trezesc constiinţa ..... 35
Redirecţionarea atenţiei ..... 40
2. MODUL IN CARE CULTURA II PROGRAMEAZA PE PARINTI SA DEA GRES ..... 43
Când grija este simtita ca o dorinta de a controla ..... 45
Ciocnirea fusurilor orare ..... 47
Care sunt nevoile reale ale copilului ..... 50
3. FACTORII DECLANSATORI INVIZIBILI AI AGRESIVITATII NOASTRE ..... 54
Sursele factorilor nostri declansatori ..... 59
Kool‑Aid‑ul parental ..... 62
Partea a doua: Miturile noastre de parentaj ..... 69
4. MITUL 1: PARENTAJUL TREBUIE SA FIE CENTRAT EXCLUSIV PE COPIL ..... 71
Problema cu parentajul centrat exclusiv pe copil ..... 72
Dictatura lui „prea” ..... 76
Este parentajul in realitate lipsit de egoism? ..... 80
Indrazneste sa te educi pe tine mai intâi ..... 82
5. MITUL 2: UN COPIL DE SUCCES ARE CELE MAI BUNE REZULTATE ..... 90
Un program bazat pe distractie ..... 91
Trendul de a fi cel mai bun apare peste tot ..... 96
Sabia cu doua taisuri: „atingerea potentialului maxim” ..... 98
Copilul „care nu‑si atinge potentialul maxim” ..... 101
A pune lucrurile in perspectiva ..... 105
6. MITUL 3: EXISTA COPII CUMINTI SI COPII RAI ..... 109
Comportament sfidator sau defensiv? ..... 114
Standardele duble ..... 117
7. MITUL 4: PARINTII BUNI SUNT INNASCUTI ..... 121
Trecerea de la fantezia parentajului la realitate ..... 122
8. MITUL 5: UN PARINTE BUN ESTE IUBITOR ..... 127
Dragostea este doar un inceput ..... 128
Când copilul nu simte iubirea drept iubire ..... 130
Reevaluarea convingerilor noastre despre iubire ..... 134
9. MITUL 6: PARENTAJUL INSEAMNA A CRESTE UN COPIL FERICIT ..... 140
Cum sa ne bucuram de viata „ca atare” – a fi versus a face ..... 144
Sa invatam de la copii ce este fericirea ..... 149
10. MITUL 7: PARINTII TREBUIE SA DETINA CONTROLUL ..... 151
Intelegerea limitelor controlului nostru ..... 153
Redefinirea conceptului de control, cu scopul de a educa oameni autentici ..... 155
Partea a treia: Intelegerea reactivitatii noastre ..... 161
11. CRESTEREA COPILULUI AUTENTIC ..... 163
Cum am inceput sa devin mai constienta ..... 165
Recunoasterea chemarii eului pierdut ..... 171
Imprietenirea cu sinele nostru pierdut ..... 173
Descoperirea modelului emotional familial ..... 176
12. CE SE ASCUNDE CU ADEVARAT IN SPATELE REACTIILOR NOASTRE ..... 182
Modalitati tipice de exprimare a anxietatii ..... 184
Esenta fricii noastre ..... 186
Frica de a nu fi iubit(a) ..... 187
Despre incredere, abundenta si autonomie ..... 216
13. TRECEREA DE LA FRICA LA CONSTIENTIZARE ..... 217
Dezvoltarea din umbrele trecutului ..... 223
Renuntarea la fantezia parintilor perfecti ..... 228
Separarea iubirii de frica ..... 233
Un nou drum se deschide in fata noastra ..... 239
Partea a patra: Competente parentale transformatoare ..... 241
14. DE LA A AVEA ASTEPTARI LA ASUMAREA ANGAJAMENTULUI ..... 243
Problema cu asteptarile „bine intentionate” ..... 248
Ce inseamna sa ai asteptari neimplinite? ..... 251
De la ratiune la emotii ..... 254
Dansul nondualitatii ..... 258
Libertatea oferita de conectarea emotionala ..... 261
Transformarea asteptarii in implicare constienta ..... 266
15. DE LA REACTIA IRATIONALA LA PREZENTA CONSTIENTA ..... 270
Conectarea la momentul prezent ..... 271
Puterea efemeritatii ..... 277
Starea de perfectiune a prezentului „ca atare” ..... 280
Reactia ta emotionala declanseaza reactia copilului tau ..... 288
Transformarea reactiei emotionale intr‑un mod de exprimare autentic ..... 294
16. DE LA HAOS LA PACE ..... 299
Forta linistii ..... 301
Când a vorbi creeaza probleme – valoarea ascultarii constiente ..... 306
Descoperirea puterii propriei prezente ..... 312
Cum sa‑ti faci timp pentru a avea timp ..... 315
17. DE LA ROLURI LA LIPSA ROLURILOR ..... 319
Cum sa ne lasam ghidati de univers ..... 322
Conectarea la un spatiu lipsit de roluri: perspective din natura ..... 324
Puterea antidotului ..... 331
Puterea continerii emotionale ..... 333
Crearea unor stari de spirit pozitive ..... 336
18. DE LA EMOTII LA SENTIMENTE ..... 342
Crearea unui drum direct catre sentimente ..... 355
19. DE LA FUZIUNE LA AUTONOMIE ..... 363
Capcana fuziunii emotionale ..... 368
Dezvoltarea independentei emotionale ..... 370
Nu va temeti de discutiile in contradictoriu! ..... 374
Acceptarea suferintei ..... 375
20. DE LA JUDECATI DE VALOARE LA EMPATIE ..... 378
Ce inseamna cu adevarat empatia ..... 383
Cum sa abordam cu empatie realitatea de zi cu zi ..... 391
Empatia nu inseamna complicitate ..... 394
Clarificarea universului nostru interior ..... 397
21. DE LA DISCIPLINA LA LIMITE INTELEPTE ..... 401
Nu poti stabili o limita pe care nu o ai ..... 402
Care este scopul suprem al limitelor tale? ..... 406
Limite care ne imbunatatesc calitatea vietii ..... 407
Când sunt necesare consecintele si pedepsele? ..... 411
Puterea limitelor clare ..... 414
Mecanismul mentinerii limitelor ..... 417
Cum functioneaza cu adevarat consecintele naturale si logice? ..... 421
In ce masura reflectati propriile valori? ..... 427
Intrebari de evaluare a gradului de reflectare a valorilor ..... 429
Zona lipsita de ipocrizie ..... 432
Redefinirea disciplinei ..... 436
22. DE PE CAMPUL DE LUPTA LA MASA NEGOCIERILOR ..... 438
Ascultarea dorintelor neexprimate ..... 439
Distantarea fata de indulgenta irationala ..... 443
De la beneficiul personal la o situatie benefica pentru toata lumea ..... 446
Finalul razboiului dintre frati ..... 453
Cum sa faci fata dramei divortului ..... 457
Alerta de gradul zero: alegerea unui alt drum ..... 460
Curajul de a fi un razboinic al pacii ..... 462
Epilog
Renuntarea la vechiul mod de a fi, trezirea propriei constiinte ..... 465
Anexa
30 de mementouri zilnice pentru a ne dezvolta constientizarea ..... 467
Multumiri ..... 479
Din aceeasi colectie
-
Doctrina Cabalei - Filosofia religioasa a evreilor
-
Pelerinul rus. Marturisirea plina de har despre cautarea si practica Rugaciunii inimii - Cel mai iubit text clasic al spiritualitatii crestine despre Rugaciunea lui Iisus
-
Magie si superstitie la evrei - Un studiu asupra religiei populare
-
Samanismul - Calatorie intre doua lumi
-
Devino ceea ce esti
-
Cartea despre acel tabu care te impiedica sa afli cine esti
-
Redirect. Noua stiinta a schimbarii psihologice
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Ganduri fara ganditor. Psihoterapie dintr-o perspectiva buddhista
-
Mintea linistita si senina
-
Eroul cu o mie de chipuri
-
Conversatii cu tine
-
Nietzsche pentru stresati - 99 de pilule de filozofie radicala pentru a tine mintea treaza
-
Kafka pentru deprimati - 99 de pilule inspiratoare pentru a usura crizele cotidiene
-
Intelepciunea nesigurantei
-
Calea samanului - Un ghid pentru putere si vindecare
-
Crestem impreuna
-
Viata ca extaz
-
TREZIREA: ghid pentru o spiritualitate fara religie
-
Cai ale fericirii. Mitologie si transformare personala
-
S-au facut greseli (dar nu de catre mine) - de ce justificam credinte ridicole, decizii proaste si fapte distructive
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
Hatha Yoga - context, teorie, practica
-
Einstein pentru debusolati - Solutii atomice pentru probleme relativ grave
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Configurati pentru iubire
-
Mindfulness si neurobiologie - Dezvoltarea creierului si a starii de bine prin meditatie si practica prezentei constiente
-
Trauma: 8 strategii de vindecare
-
Mindfulness - 8 pasi catre fericire
-
Jocul atasamentului
-
Stresul: 8 strategii de gestionare
-
Turistul interior - Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale
-
O minte profunda - cultivarea intelepciunii in viata de zi cu zi
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Mindfulness pe intelesul tuturor
-
Cum gatim realitatea - Retetar de spiritualitate pentru oameni sceptici
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Misterele femeii: simboluri si ritualuri de initiere de-a lungul timpurilor
-
Mindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Familia constienta - O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune
-
Platon pentru visatori - 80 de pastile de filosofie cotidiana pentru a-ti transforma cele mai bune idei in realitate
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
-
Cum sa meditam - Ghid practic pentru atingerea echilibrului interior
-
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie
-
Povestea filosofiei - Vietile si ideile celor mai importanti filosofi occidentali
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
MINDFULNESS : Munca, Sex si Bani - Traieste deplin constient in viata reala
-
Astrologie si religie la greci si romani
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Dieta spirituala: un program revolutionar pentru eliminarea a tot ce iti ingreuneaza inutil viata
-
Meditatia si Cabala
-
Cum sa dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobandi un corp mai sanatos, o stare generala de bine si mai mult succes cu ajutorul somnului
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Planul de recuperare a sistemului imunitar - Un program in 4 pasi recomandat pentru tratarea bolilor autoimune
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Samanul din Nord - Practici spirituale din traditia nordica veche - Un ghid experiential catre intelepciunea popoarelor din nordul indepartat al Europei
-
Femeia saman. Istorie, mitologie si samanism modern
-
Frida Kahlo pentru pasionati - 60 de pilule de inspiratie ca sa-ti traiesti viata în felul tau
-
Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
-
Potentialul nostru uman - Calea budista a compasiunii, altruismului si linistii interioare
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Fundamentul invataturilor budiste - Lamrim - Ghid practic al etapelor pe Calea spre Iluminare
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Parintii si tehnologia digitala - Cum sa cresti generatia conectata
-
Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Comoara ascunsa: o harta catre sinele copilului
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
E baiat ! - Dezvoltarea fiului tau de la nastere pana la optsprezece ani
-
Disciplina cu dragoste si limite: solutii practice si linistitoare pentru cele mai frecvente 43 de probleme de comportament din copilarie
-
Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
-
Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar
-
Copiii nostri, frumosi si sanatosi - Cum sa te vindeci prin joc, rasete si lacrimi
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Mindfulness: Nasterea constienta - Antrenarea mintii, corpului si inimii inainte si dupa nastere
-
Ferestre catre copiii nostri - O abordare a Gestalt-terapiei cu copii si adolescenti
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Pentru binele tau. Radacinile violentei in educatia copilului
-
Mindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente
-
Ghidul casniciei - Indrumari pentru cei casatoriti sau aflati intr-o relatie
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Terapia prin ras - Un lucru amuzant petrecut pe calea spre iluminare
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Parentaj sensibil si inteligent - Sa ne intelegem mai profund pe noi insine ca sa putem creste copii fericiti
-
Tulburarea de Spectru Autist. Ghidul complet pentru intelegerea autismului
-
Turistul interior - Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale
-
Jocul atasamentului
-
Copii grozavi - Zece calitati esentiale pentru o viata fericita
-
Crestem impreuna
-
Darul iubirii - Profetul - Nebunul - Nisip si spuma - Gradina Profetului - Portret in penita - Deschizatorul de drumuri
-
Mitul copilului rasfatat
-
Cartea celor cinci cercuri - Go Rin no Sho
-
Miliarde si miliarde: ganduri despre viata si moarte in pragul mileniului