Ce mostenim fara sa stim

Descriere

Această carte este pentru tine dacă:
• vrei să înțelegi mai bine impactul traumelor emoționale asupra vieții și relațiilor tale;
• ești interesat de vindecare emoțională, dezvoltare personală și autocunoaștere;
• cauți perspective moderne despre trauma transgenerațională și trauma colectivă;
• îți dorești instrumente practice pentru echilibru emoțional și relații mai sănătoase;
• vrei să descoperi abordări actuale și accesibile despre procesul de transformare emoțională..

Această carte te ajută să:
• înțelegi și să capeți claritate asupra experiențelor dificile prin care ai trecut;
• recunoști influențele familiale și sociale care pot modela modul în care simți și relaționezi;
• descoperi resurse interioare pentru reziliență și stabilitate emoțională;
• dezvolți o relație mai autentică și mai conștientă cu tine și cu cei din jur;
• creezi mai mult spațiu pentru conectare, prezență și transformare personală.

*

Ce poveri purtăm și mai ales ce moșteniri împovărătoare ducem fără să știm? Ele pot fi dureri sau frici ce nu au o origine clară. Unii dintre noi se confruntă cu o tristețe veche, greu descifrabilă sau poate reacționăm exagerat la probleme minore. Unele dintre poveri se creează din experiențele apăsătoare trăite în propria viață. Altele sunt moștenite din istoria familiei sau apar din experiențe colective, din rasism, opresiune, din traume pe care societățile noastre nu le-au integrat încă.

În această carte profundă și totodată accesibilă, Richard C. Schwartz, creatorul modelului terapeutic IFS (Internal Family Systems), și Thomas Hübl, unul dintre cei mai cunoscuți facilitatori în lucrul cu trauma colectivă, integrează două viziuni complementare despre suferința umană: cea interioară și cea colectivă. Prin reflecții, exemple, practici IFS, reproduceri ale unor ședințe cu clienți, vei învăța să te întâlnești cu blândețe cu părțile rănite din tine și vei înțelege cum vindecarea ta personală nu poate fi separată de vindecarea colectivă, de vindecarea lumii din jur. Trauma depășește experiența individuală, ea traversează familii, generații și chiar culturi întregi. O absorbim fără să vrem, o purtăm fără să o înțelegem, o transmitem fără să știm – dar ea poate fi și eliberată.

Ce moștenim fără să știm nu este doar o carte despre traumă. Este o invitație la cunoaștere de sine, la compasiune, la prezență, la reconectare. Cu tine. Cu ceilalți. Cu tot ceea ce am moștenit și cu tot ceea ce putem, în sfârșit, să lăsăm în urmă.

*

„Definiția traumei oferită de autori este valoroasă prin amploarea și complexitatea sa, iar conceptele sunt explicate într-un mod clar și plin de compasiune. O contribuție importantă la literatura tot mai vastă dedicată traumei.”

Publishers Weekly

„Ce moștenim fără să știm este o carte care aduce integrare și care rezonează cu adevărul că trauma nu trăiește doar în individ, ci și în familii, comunități și culturi. Richard Schwartz și Thomas Hübl oferă o hartă accesibilă pentru vindecare, care onorează deopotrivă dimensiunea psihologică și cea somatică a traumei. Colaborarea lor este un dar pentru domeniul în creștere al recuperării în urma traumei.”

Peter A. Levine, PhD
(autorul Waking the Tiger și Vindecarea
traumei, creator al Somatic Experiencing®)

„Ce moștenim fără să știm este un felinar care luminează calea complexă a vindecării traumelor stratificate. Această carte este un însoțitor viu, împletind cu bună știință vindecarea individuală, ancestrală și colectivă. Cu profunzime și prin compasiune, ea îi ghidează cu blândețe pe cititori prin tărâmurile dificile ale suferinței emoționale, amintindu-ne că atât integrarea personală, cât și cea colectivă sunt într-adevăr posibile.”

Dr. Mariel Buqué
(autoare Break the Cycle, creatoarea BTC
Generational Trauma Therapy™)

„Dick Schwartz a fost unul dintre cei mai străluciți profesori ai mei în domeniul clinic. Terapia Sistemelor Familiale Interne (IFS) mi-a schimbat nu doar modul cum practic, ci și modul cum îi văd pe oameni – nu ca distruși sau dificili, ci ca alcătuiți din părți, fiecare având un rol, fiecare demnă de compasiune. În cartea Ce moștenim fără să știm, Dick și Thomas Hübl ne arată că suferința noastră este moștenită, colectivă și relațională – și la fel este și vindecarea noastră.”

Dr. Becky Kennedy
(autoarea Metoda Good Inside,
bestseller New York Times)

„Există o revelație în aceste pagini care se adresează direct momentului nostru: vindecarea nu este doar personală. Este colectivă, ancestrală și spirituală. Este munca de reconectare. Pentru cei care încep să înțeleagă că poverile noastre sunt împărtășite și că vindecarea trebuie să fie comună, acesta este un ghid necesar. Scrisă cu înțelepciunea constantă și plină de compasiune pe care ne-am obișnuit s-o așteptăm de la acești practicieni, cartea de față ne invită într-o călătorie de reflecție, îndemnându-ne cu blândețe să ne punem întrebarea: Ce poveri port și cum aș putea reveni la plenitudine?”

Prentis Hemphill
(autoarea What It Takes to Heal)

„Acești doi profesori geniali te ajută să vindeci dureri vechi și să găsești o nouă libertate. Lucrarea lor este personală și intimă, blândă și utilă, și pare o lecție de măiestrie în practici transformatoare și totodată o călătorie sacră. Ei combină psihologia profundă, instrumente practice, exemple emoționante, o perspectivă clară asupra problemelor noastre colective și o vastă înțelepciune spirituală. O capodoperă.”

Rick Hanson, PhD
(autorul Creierul lui Buddha și Creierul fericit)

„Cartea Ce moștenim fără să știm nu înseamnă doar «autoajutorare ». Ea ne învață să ne armonizăm cu toți cei ale căror vieți se intersectează cu ale noastre, extinzând conexiunile nu doar în jurul nostru, ci și înapoi și înainte în timp. Este o carte inovatoare, îndrăzneață și extrem de utilă. Citiți-o pentru a vă vindeca pe voi înșivă, pe cei dragi și întreaga comunitate umană.“

Martha Beck, PhD
(autoarea cărților Beyond Anxiety și
The Way of Integrity, bestsellere New York Times)

„Ce moștenim fără să știm este un dar prețios în aceste vremuri copleșitoare. Dick Schwartz și Thomas Hübl ne îndrumă cu blândețe în spațiul în care vindecarea individuală, ancestrală și colectivă se întâlnesc – unde prezența devine calea către o despovărare plină de compasiune. Această carte onorează inteligența reacțiilor noastre la traume, invitându-ne în același timp să metabolizăm suferința
moștenită prin conexiune și rezonanță interioară profundă. O integrare oportună și însuflețită a neuroștiinței relaționale cu munca somatică și înțelepciunea ancestrală.”

Linda Thai, LMSW
terapeută și educatoare în traumatologie

„Genială și de utilitate imediată. În zilele noastre auzim o mulțime de lucruri despre traume. Această carte captivantă arată efectiv cum pot fi ele vindecate. Practică, plină de compasiune și de înțelepciune.”

Jack Kornfield, PhD
(autorul cărților A Path with Heart
și All in This Together

Cuprins

INTRODUCERE 9

1. Două abordări, un singur scop 17

2. Traumă, vindecare și experiență individuală 49

3. Trauma și colectivul 77

4. Rasism, poziție socială și traumă 103

5. Chemarea strămoșilor 135

6. Traumă și spiritualitate 163

CONCLUZIE 199

ANEXĂ PENTRU TERAPEUȚI 205

ANEXĂ PENTRU FACILITATORII DE GRUP 216

DESPRE AUTORI 222