Ne trăim de obicei o mare parte din viață pe pilot automat, acordând o atenție selectivă și aleatorie, considerând multe lucruri importante ca fiind de la sine înţelese sau neobservându-le şi judecând tot ceea ce experimentăm prin formarea de opinii rapide și de multe ori neexaminate, bazate pe ceea ce ne place sau ne displace, pe ceea ce ne dorim sau nu ne dorim.

Atenția conştientă oferă parentajului o metodă și un cadru extrem de puternic, care ne permite să fim atenți la tot ceea ce experimentăm în fiecare clipă, să vedem dincolo de vălul gros al gândurilor și sentimentelor noastre automate, pătrunzând într-o realitate mai profundă.

Parentajul conștient implică păstrarea în minte a ceea ce este cu adevărat important în momentul în care ne angajăm în activitățile de zi cu zi alături de copiii noștri. Poate că într-o mare parte din timp trebuie să ne reamintim care este acesta sau chiar să recunoaștem că în acel moment nu avem nicio idee care ar fi el, pentru că firul roșu al sensului și al direcției noastre în viață este foarte ușor de pierdut; dar chiar și în momentele noastre cele mai grele – uneori teribile – în calitate de părinți, putem face un pas înapoi în mod deliberat și putem începe de la zero, întrebându-ne ca și cum am face-o pentru prima dată și cu ochi proaspeți: „Care este lucrul cu adevărat important în această situație?”

De fapt, parentajul conștient înseamnă să vedem dacă ne putem aminti să aducem acest tip de atenție, deschidere și înțelepciune în momentele în care interacționăm cu proprii copii. Este o practică adevărată, este disciplina interioară proprie parentajului, propria sa formă de meditație. Parentajul conștient aduce cu el beneficii profunde pentru copii și părinți, care urmează să fie descoperite în practica în sine.

Pentru ca noi să învățăm de la copiii noștri este nevoie să acordăm atenție și să învățăm să fim liniștiți și centrați în interiorul nostru. Atunci când suntem centrați, suntem mai capabili să vedem dincolo de tulburările endemice, de orbirea și reactivitatea minții noastre, în care suntem atât de des prinși și, în acest fel, să putem cultiva într-o măsură mai mare claritatea, calmul și înțelegerea, pe care le putem implementa direct în parentajul nostru.

La fel ca toți ceilalți, părinții au şi ei propriile nevoi și dorințe, au și ei o viață proprie, la fel cum au și copiii. La un moment dat, nevoile noastre în calitate de părinți pot fi foarte diferite de cele ale copilului nostru. În astfel de momente, în loc să facem o antinomie între nevoile noastre și cele ale copiilor noștri, parentajul conștient presupune cultivarea conștientizării faptului că nevoile noastre sunt interdependente. În mod incontestabil, viețile noastre sunt legate profund între ele. Bunăstarea copiilor noștri o afectează pe a noastră, iar a noastră o afectează pe a lor. Dacă ei nu sunt bine, noi suferim, și dacă noi nu suntem bine, ei suferă.

Acest lucru înseamnă că toată lumea beneficiază atunci când suntem conștienți atât de nevoile copiilor noștri cât și de propriile noastre nevoi, atât emoționale cât și fizice și, în funcție de vârsta pe care o au copiii, acest lucru ajută la găsirea unor modalități pentru ca toată lumea să obțină măcar o parte din ceea ce are nevoie cel mai mult. Aducerea acestui tip de sensibilitate în parentajul conștient va face să sporească sentimentul de conexiune dintre noi și copiii noștri. Datorită calității prezenței noastre, chiar și în momente dificile, devotamentul nostru față de ei se face simțit. Vom descoperi astfel că alegerile noastre pe care le facem în momentul unor nevoi contradictorii și concurente vor apărea mai mult din această conexiune intimă și, ca rezultat, vor avea în ele o mai mare bunătate și înțelepciune.

INTENȚIA: Un obiectiv care ne ghidează acțiunea.

Intențiile pe care le-am stabilit pentru noi înșine ne reamintesc de ceea ce este important. Este ca și cum am avea o busolă internă. Când intenția noastră este aceea de a fi mai atenți, această intenție ne concentrează și ne modelează alegerile și acțiunile pe care le facem, chiar și în acele momente în care ne-am putea lăsa foarte ușor purtați de valul emoției, am deveni neatenți și am reacționa în mod inconștient.

Intenția ne mărește probabilitatea de a fi mai prezenți și mai capabili de a rămâne în contact cu ceea ce este cel mai important în viața noastră. Nu este niciodată prea târziu să introducem practica stării de atenție conștientă (mindfulness) în viața noastră. Astfel, momentul în care facem angajamentul conștient de a merge în această direcţie, acela este momentul perfect pentru a începe.

Iată câteva intenții pe care le-ați putea găsi utile. Desigur, este mult mai important să vă creați propriile voastre intenții:

1. Intenția de a vedea parentajul ca pe o practică intențională, ca pe un mod de a fi în relație cu experiența care îmi oferă nenumărate posibilități de a cultiva conștiința de sine, înțelepciunea și starea de deschidere interioară.

2. Intenția de a vedea parentajul ca pe o oportunitate de a întruchipa ceea ce este mai profund și mai bun în mine și de a exprima acest lucru în relație cu proprii mei copii și cu lumea exterioară.

3. Intenția de a aduce o mai mare atenție și un mai mare discernământ în viața mea de zi cu zi, mai ales în relația cu copiii mei, folosind conștientizarea corpului și a respirației pentru a mă fixa stabil în momentul prezent.

4. Intenția de a-mi reaminti să-i văd și să-i accept pe copiii mei așa cum sunt și nu prin prisma așteptărilor și temerilor mele.

5. Intenția de a încerca să văd lucrurile din punctul de vedere al fiecărui copil în parte, să înțeleg care sunt nevoile copiilor mei și să le satisfac cât pot eu de bine, atât cât îmi stă în putință. Aceasta include și faptul că trebuie să am în vedere atât nevoia lor de a învăța prin acțiuni proprii, cât și nevoia lor de a întâmpina uneori restricții și limite de neclintit.

6. Intenția de a vedea tot ceea ce apare în viața mea și în viața copiilor mei, inclusiv în momentele cele mai întunecate, mai dificile și mai stresante, ca fiind tot atâtea elemente avantajoase, permițându- mi astfel să-mi aprofundez capacitatea de a fi empatic și compasional, inclusiv față de propria mea persoană.

7. Intenția a aduce aceste intenții în inima mea, intenția de a mă angaja să le pun în practică, pe cât de bine pot și în moduri care să onoreze atât suveranitatea copiilor mei cât și propria mea suveranitate.