Trăim repede. Ne grăbim să mâncăm, să ajungem la birou, să iubim, să ne culcăm copiii, să ne realizăm sarcinile zilnice. Ne grăbim să fim și sfârșim prin a fi extenuați. Nu știu dacă furnicile sunt conștiente de bobul pe care-l cară în spate. Nu știu dacă ele sunt conștiente de misiunea lor. În aceste zile nu mai sunt sigur nici de noi oamenii, că suntem atenți și conștienți la ceea ce facem și mai ales CUM facem. Observ cum ne transformăm în roboței mai rapid decât roboții care vor să devină oameni.

Cum încetinim? Cum devenim atenți și conștienți? Chogyam Trungpa ne propune prin cărțile sale Mindfulness în acțiune și Mindfulness, muncă sex și bani, să devenim atenți într-o manieră blândă și profund conștientă. Nu vine să ne predice budismul și nici să ne facă să ne retragem în mănăstiri sau peșteri în care să devenim iluminați.

Ne invită să ne grăbim încet și să simțim momentele vieții, acolo unde se întâmplă, la muncă sau acasă. Autorul are un stil de a scrie care ne provoacă să încetinim, să observăm, să simțim fiecare rând pe care-l scrie. Este un mindful reading care ne ajută să conștientizăm unde suntem și ce facem. Nu pune etichete și nu ne critică. Propune și ne lasă să alegem.

În cartea Mindfulness, muncă, sex și bani Trungpa ne ajută să realizăm că putem încetini fără a renunța la job-urile noastre, la visurile noastre. Nu ne propune izolarea ca modalitate de salvare. Putem continua să muncim, să iubim, să folosim banii într-o manieră conștientă și fără un atașament dătător de suferință. Autorul, un gânditor profund și creativ, pionier al educației budiste în America anilor 70, ne propune o existență spirituală cu atât mai provocatoare cu cât implică acțiunea, acțiunea mundană, și nu practica spirituală prin izolare, retragere, renunțare.

Chogyam Trungpa, prin ideile pe care le împărtășește în aceste cărți într-o manieră caldă, profund umanistă, ne invită să ne observăm viața. Cum muncim, cum iubim, cum cheltuim, cum trăim, acceptând simplitatea firească a implicării naturale în ritmul cotidian al vieții. Indirect, autorul ne face să începem să practicăm mindfulness-ul într-o manieră naturală, informală, devenind atenți asupra modului în care acționăm.

În cartea sa, Mindfulness în acțiune, Trungpa ne învață să practicăm meditația, metoda de a ne împrieteni cu noi înșine! Folosind metafore și un stil simplu, prietenos, principiile mindfulness-ului devin accesibile și nouă, cei educați într-un stil cultural și religios diferit.

Practica meditației este ca îmblânzirea unui mustang, a unui cal sălbatic. Cel mai bun mod de a o îmblânzi este de a-i da o jucărie, poate un ursuleț de pluș, adică respirația. Simplitate fără pampoane. Simplitate fără confuzie. Mintea pune întrebări, dar nu toate întrebările sunt bune. Toate ne sunt posibile, dar nu toate ne sunt de folos...

Dacă Occidentul ni-l propune pe Sfântul Augustin, Orientul ni-l oferă pe (aproape) contemporanul Chogyam Trungpa. Diferențe și asemănări contopite în aceste două personalități către același scop, servind umanitatea. Ambii iubind oamenii și dorind să-i ajute, unul dintre ei (Sf. Augustin) mai întâi a trăit în lume și apoi s-a retras, celălalt (Trungpa) a fost călugăr intrând apoi să trăiască spiritualitatea în viața obișnuită.

Parcurgerea cărților sale ne oferă pe de o parte, posibilitatea de a ne lărgi orizonturile spirituale, și pe de altă parte ne propune atingerea unui echilibru dinamic în relațiile noastre, cu noi înșine și cu ceilalți prin practica mindfulness.

Să exersăm!

Lucian Negoita
Psihoterapeut principal, formator și supervizor în psihoterapie cognitiv-comportamentală, Trainer mindfulness, Fondator Centrul de practică în Mindfulness,
www.mindfulnesshub.ro
www.luciannegoita.ro