Blogul Editurii Herald

Cu totii tanjim dupa fericire, sanatate, bunastare si succes in eforturile nostre. Cu toate acestea, a gasi fericirea in viata de zi cu zi poate fi o sarcina dificila pentru ca fericirea este foarte diferita pentru fiecare dintre noi. Conform psihologiei pozitive oricine are puterea de a face mici schimbari in comportament, in mediul inconjurator si in relatii, care ne pot indrepta spre o viata mai fericita.

Alaturi de Cristina Otel (trainer, coach) vom explora ce este fericirea, cum sa gasim fericirea in noi si care sunt primii pasii pe care ii putem face pentru a ne simti mai fericiti in mod frecvent.

Yantra face referire la o diagrama sau un arhetip geometric cosmic. In practica tantrica straveche Hindusa, yantra sau geometria adevarului, conferea omului spiritual o harta asemenea unei diagrame cosmice in calatoria sa spirituala de reintoarcere la centrul sau primordial. In contextul yoga a corpului, geometria posturilor, formele si miscarile armonioase recreeaza si reintegreaza dimensiunea fizica a omului in constitutia si respiratia armoniei cosmice. 

Dintre grupurile iudaice din epoca elenistic-romana, cea a esenienilor este probabil cea mai cunoscuta datorita descoperirii, facuta la Qumran in 1947 a manuscriselor de la Marea Moarta - o compilatie care include descrieri ale multor momente din istoria miscarii esenienilor si ideile principale ale doctrinei religioase eseniene.

A fost influenta esenienilor in antichitate atat de profunda incat credinta lor a dat nastere crestinismului si a determinat intregul curs al istoriei lumii? Cristian Vechiu (cercetator in istoria si studiul religiilor) ne-a povestit in cadrul unui interviu de ce anume aceste manuscrise au aruncat o noua lumina asupra originilor Bibliei, iudaismului, si crestinismului.

Toti parintii dezvolta aspiratii pentru copiii lor, dar pentru unii dintre acestia, aceste visuri se transforma in asteptari nerealiste. In multe cazuri, parintii ajung sa puna o presiune uriasa asupra copiilor impiedicand dezvoltarea lor autentica.

In „Cartea familiei care merita mai mult", Shefali Tsabary ne explica felul in care reactiile imature ale parintilor isi au radacinile in rani, frici si situatii nerezolvate din propria copilarie. Ea contesta miturile moderne despre cum ar trebui sa fie copiii, si ii ajuta pe parinti sa recunoasca copiii pentru ceea ce sunt cu adevarat, si nu conform cu idealurile imposibile ale societatii.

Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche (1938) a fost primul maestru tibetan care a predat sistemul Dzogchen in Occident. Desi a primit pregatirea completa a unui lama intrupat conform sistemului monahal traditional din Tibet, si a excelat in fiecare dintre disciplinele sale, stilul sau de transmitere a invataturilor este adaptat intr-un mod unic la viata moderna.

Terapia Imago afirma ca sentimentele experimentate in relatiile din copilarie vor aparea in relatiile adulte. Intelegand modul in care experientele si sentimentele negative din copilarie se transfera in relatiile cu adulti, putem intelege mai bine reactiile noatre fata de partener si viceversa.

Sunt multe exercitii care pot fi utilizate pentru a imbunatati relatia de cuplu. Cartea „Jurnal de cuplu" de Harville Hendrix si Helen LaKelly Hunt, ofera cadrul practic pentru intelegerea surselor inconstiente ale conflictelor din relatie, metode pentru a elimina critica, reactiile negative si a deveni mai intelegatori si mai empatici.

Daca esti in cautarea fericirii, acum cu ajutorul neuroplasticitatii iti poti imbunatati performanta si concentrarea pentru a contribui la cresterea permanenta a nivelului fericirii. Mintea se imbunatateste pe masura ce acumulam experienta, gandurile noastre, atitudinile, comportamentele repetabile pot schimba structura si functiile creierului, astfel sa invatam sa cultivam starea de bine. Aflam cum putem sa ne maximizam potentialul creierului pentru a ne gasi sensul si fericirea, intr-un interviu cu Sabina Strugariu (psihoterapeut integrativ) si Sorin Lucaci (PR Herald).

In ce masura miturile mai sunt relevante pentru individul de azi? Miturile ofera modele de viata si ne invata sa ne intoarcem spre interior pentru a intelege mesajele din spatele simbolurilor. In volumul „Miturile care ne invata sa traim", Joseph Campbell ne prezinta mitologia ca o cautare a adevarurilor fundamentale, iar prin accesarea mitului permitem acestor cunostinte sa implineasca potentialul uman pretutindeni. Pornim intr-o o calatorie prin universul simbolurilor si al marilor teme mitologice inradacinate in oameni, alaturi de Andreea Tincea (Senior Editor) si Sorin Lucaci (PR Herald).

Prin ascultare si intelegere, elementele cheie din dialogul Imago, putem restructura modul in care vorbim, frustrarile pot fi exprimate in mod clar si astfel articulam mai usor nevoile. Dar ce presupune mai exact terapia IMAGO? Cum putem oglindi, valida si empatiza cu ceea ce simte si traieste partenerul?

Nicoleta Burlacu (psiholog clinician, psihoterapeut relational IMAGO) ne explica procesul de dialog intentionat si cele mai importante aspecte ale terapiei Imago, si de asemenea despre cum anume ne putem folosi de exercitiile din cartea „Jurnal de cuplu", semnata de Harville Hendrix si Helen LaKelly Hunt pentru a obtine o conectare si o comunicare sanatoasa in relatie.

Intram in relatii purtand rani emotionale din copilarie si ajungem sa ne petrecem viata cu acei oameni care ne pot oferi o sansa de iesire din blocajele emotionale timpurii. Cum putem utiliza Terapia Imago ca o oportunitate de dezvoltare atat a relatiei, dar si a sinelui? Cum constientizam partile negate din noi si potentialul lor rol vindecator?

Andrada Lupse (psihoterapeut, doctor in psihologie) a oferit cateva sfaturi pentru a va ajuta, pe tine si pe partenerul tau, sa va recapatati bucuria vietii, sa sporiti apropierea dintre voi si sa traiti implinirea unei relatii profunde si vindecatoare.

Carl Sagan a fost un ganditor care a reusit sa ne indrepte atentia si aspiratiile catre ceea ce ar putea realiza omenirea in viitor si ne inspira in continuare prin opera lui, sa gasim curajul de a pune intrebari profunde si de a ne deschide mintea catre intelegerea noastra si a universului inconjurator.

Pornim intr-o incursiune prin universul ideilor si conceptiilor despre lume si univers, transmise de Carl Sagan, alaturi de Rares Bisag (Fondator ROSPIN-Romanian Space Initiative) si Sorin Lucaci (PR Herald).

Necesitatea intelegerii lucrurilor si fenomenelor a fost dintotdeauna o nevoie fundamentala a omului. Prin opera sa, Carl Sagan ne permite sa intrezarim magnificul mister al Universului, ne aprinde imaginatia si transforma stiinta intr-un spectacol de zile mari. Alex Doppelganger (autor, influencer de stiinta) ne vorbeste despre cartea „Un palid punct albastru", aceasta continuare uimitoare a „Cosmosului", in care Sagan si-a desavarsit calatoria revolutionara prin spatiu si timp, intoarcandu-se la nevoia omenirii de a calatori si la curiozitatea noastra nesecata cu privire la locul pe care il ocupam in univers.

Evident, pentru unii oameni pozitivitatea este mai naturala decat pentru altii. Oamenii de stiinta credeau candva ca fericirea este aproape in intregime ereditara (dictata de un „punct fix” determinat genetic). Din fericire, de atunci ei au descoperit ca, de fapt, avem mult mai mult control asupra propriei noastre bunastari emotionale decat se crezuse anterior. Desi fiecare are un nivel de referinta al fericirii in jurul caruia fluctueaza zilnic, cu un efort concertat poate ridica in permanenta acel nivel, incat chiar si atunci cand urca si coboara, o face la un nivel mai inalt.

Cartea „Miliarde si miliarde" este una dintre mostenirile pe care Carl Sagan le-a dat mai departe stiintei si intregii umanitati. Vorbim astazi despre o personalitate care si-a dedicat o mare parte a vietii in scopul cultivarii in oameni a iubirii pentru stiinta, si motivarii multor altor oameni de stiinta ca sa isi urmeze in continuare calea. 

Alaturi de Claudiu Tanaselia (fizician, cercetator stiintific, fondator Parsec.ro & Romanian Interplanetary Society) discutam despre ultima carte scrisa de Carl Sagan - mesajul de ramas bun al celui mai fascinant popularizator de stiinta, care a reusit sa reuneasca in scrierile sale subiecte precum, stiinta, matematica, religie, compasiune, emotii, si sa ajunga la toate categoriile de oameni.

Opera lui Carl Sagan continua chiar si in prezent sa suscite imaginatia si sa deschida atat mintile oamenilor de stiinta, cat si ale tuturor celor care isi doresc sa inteleaga lumea si universul. Alaturi de Alina Vizireanu (Geograf, Fondator AVINTERRA, consultant geospatial) am vorbit despre omul de stiinta Carl Sagan care a jucat rol esential de pionierat in domeniul popularizarii stiintei si al cooperarii dintre oamenii de stiinta din diverse domenii.

Tehnologia noastra a ajuns atat de puternica, incat – nu doar constient, dar si necugetat – devenim un pericol pentru noi insine. Stiinta si tehnologia au salvat miliarde de vieti, au imbunatatit conditia multor altora, au unificat cu incetul planeta intr-o maniera anastomotica, dar, in acelasi timp, au schimbat lumea intr-o asemenea masura incat multi oameni nu se mai simt acasa in ea. Am creat un spectru intreg de noi demoni: greu de vazut, greu de inteles, probleme care nu pot fi lesne rezolvate – cu siguranta nu fara a-i infrunta pe cei aflati deja la putere.

Societatea evolueaza odata cu stiinta, iar aceasta evolutie este predictibila. Astfel, multe dintre previziunile facute de Carl Sagan se implinesc in prezent. Preocuparea pentru schimbarile climatice, progresul tehnologic si cercetarea spatiala au avansat cu mult masurile pentru reducerea impactului ecologic al incalzirii globale asupra Pamantului.

Intr-un interviu amplu despre opera lui Carl Sagan si importanta popularizarii stiintei pentru imbunatatirea nivelului de trai, a sanatatii, a economiei, Toma Patrascu (Fondator si Director Bucharest Science Festival, presedinte ASUR - Asociatia Secular-Umanista din Romania) si Sorin Lucaci (PR Herald) au discutat despre efectele reale ale explorarii spatiale asupra mediului.

Stiinta trezeste un sentiment de uimire, dar la fel si pseudostiinta. Desi par a fi stiintifice la prima vedere multe dintre informatiile pe care le primim zilnic nu sunt verificate, contravin conditiilor de testare, sau deviaza cu mult de la metoda stiintifica. Stiinta implica mai mult decat dobandirea cunostintelor, implica formularea de ipoteze, teorii si partea de experiment.

Pentru a fi valida orice afirmatie din domeniul cunoasterii sunt necesare dovezi clare. Afla de la Cristian Roman (Senior Editor la Revista Stiinta & Tehnica) cum poti distinge stiinta de non-stiinta cu ajutorul cartii Lumea si demonii ei - Stiinta ca lumina in intuneric, scrise de Carl Sagan.

Fiecare cultura are un mit despre lumea anterioara creatiei si despre creatia lumii, de multe ori prin unirea sexuala a zeilor sau prin incubatia unui ou cosmic. In general, se presupune, intr-un mod naiv, ca universul urmareste precedentul uman sau animal. Aceste mituri sunt o marturie a cutezantei omenesti. Diferenta principala dintre ele si mitul nostru modern stiintific al Big Bang-ului este aceea ca stiinta se autoexamineaza si ca putem efectua experimente si observatii pentru testarea ideilor noastre. Dar toate aceste alte relatari ale creatiei sunt demne de adancul nostru respect.

In „Cosmos", una dintre cele mai cunoscute carti de popularizare a stiintei din toate timpurile, Carl Sagan a reusit sa explice pe intelesul tuturor fenomenele naturii, povestea Universului, originea vietii, revenind tot timpul la nevoia omenirii de a calatori si la curiozitatea cu privire la locul pe care il ocupam in univers.

Cristian Presura (fizician, autor) ne vorbeste despre importanta operei lui Carl Sagan si felul in care putem folosi cunoasterea stiintifica pentru a intelege corect lumea si universul din care facem parte.

Povestile joaca un rol foarte important in educatia copiilor. Prin povesti si personaje transmitem mai departe modele, tipare comportamentale sau emotionale prin care copiii invata strategii de viata, descopera consecintele unor fapte si atitudini, isi insusesc comportamente sociale, si pot invata sa isi exprime corect propriile trairi emotionale.

Adela Munteanu (consilier dezvoltare relationala prin Metoda ESPERE®, educator Montessori, terapeut in formare Sandplay si terapia prin joc si dramaterapie) ne prezinta cateva sugestii de activitati pe care le putem face cu copilul ca parinti sau educatori, care sa ii ajute sa se simta confortabil si in siguranta intr-o lume marcata de conflict si incertitudini.

Intr-o relatie conflictul si neintelegerile sunt inevitabile, insa daca sunt gestionate corect, acestea ofera oportunitati de crestere personala si relationala. Exista multe abilitati care pot ajuta persoanele care cauta sa rezolve conflictele intr-un mod sanatos, dar una dintre cele mai importante abilitati care ajuta la rezolvarea conflictelor este comunicarea eficienta.

Claudia Jimeno (Specialist in comunicare interpersonala) ne explica cum putem sa comunicam autentic si ce inseamna sa ne exprimam intr-un mod sanatos, cum sa ascultam partenerul atunci cand face acelasi lucru si sa absorbim cu adevarat ceea ce are cealalta persoana de spus.

Timpul de calitate acordat copilului, preocuparea constanta fata de nevoile acestuia, atentia acordata cuvintelor, emotiilor, limbajului non-verbal sunt ingrediente prin care poti avea o comunicare mai eficienta cu copilul tau. Prin ascultare ii poti ajuta pe copii sa descopere exact ce simt si apoi sa isi exprime sentimentele.

Descoperim moduri de comunicare cu copiii alaturi de Mihai Laurentiu Ganj (Presedinte English Kids Academy, consilier relational Metoda ESPERE®) care ne-a povestit despre cum putem intra in relatie cu propriul copil, cum ne pozitionam in aceasta relatie, cum ii ascultam si cum ne gasim cuvintele potrivite pentru a le vorbi cu compasiune.

Auzim tot mai des despre cat de importanta este comunicarea in orice domeniu, mai ales in contextul actual cand suntem asaltati de avalansa de informatii pe care o primim zilnic din diferitele medii de informare. Chiar daca stim despre comunicare ca este o abilitate esentiala de conectare cu celalti, de cele mai multe ori aceasta este cea pe care o neglijam cel mai mult.

Comunicarea este baza interactiunii umane, fundamentul oricarei interventii educative. In gradinita sau scoala, comunicarea are un rol fundamental, iar stapanirea semnificatiei cuvintelor este premisa dobandirii abilitatilor de comunicare.

In cadrul unui interviu Corina Obada (psiholog, consilier parental in Metoda ESPERE®, cadru didactic) ne-a vorbit despre importanta cultivarii abilitatilor de comunicare la copii, si ne-a dat cateva sfaturi practice prin care putem ca educatori, invatatori sau profesori, sa imbunatatim comunicarea cu copiii.

In contextul in care cei mai multi dintre noi ne petrecem cea mai mare parte din zi in relatie cu mediul de lucru este important sa cultivam in mediul profesional relatii interpersonale sanatoase. Aflam de la Dana Russu (Specialist in Comunicare Relationala prin metoda ESPERE®, coach cu formare la scoala Alain Cardon) cum putem stabili o igiena relationala la serviciu cu ajutorul Metodei ESPERE®, pentru a construi si a mentine relatii sanatoase in mediul profesional. Vom intelege:

• Care sunt tipurile de mesaje care circula in relatiile profesionale?
• Cum putem comunica la nivel verbal si nonverbal pentru a ameliora relatiile cu cei din jur?
• Care sunt solutiile concrete pentru o comunicare eficienta si constructiva?
• Cum facem fata unei crize si ce resurse avem atat ca angajatori, cat si ca angajati?

Sa facem loc simbolizarii in viata noastra inseamna in primul rand, sa oferim spatiu imaginarului, intuitiei si creativitatii. Reprezentarea simbolica ne permite sa iesim din starea de dependenta sau de victimizare prin constientizare si asumare, acceptand diferentele observate fata de celalalt. Este, de asemenea, un mijloc de a ne spori paleta posibilitatilor personale, devenind coautorii tuturor relatiilor noastre.

Am discutat cu Daniela Nicoleta Dumitrescu (Psiholog clinician, psihoterapeut, formator in Metoda ESPERE®, presedinte Institutul de Formare si Educare Relationala) despre al doilea volum aparut in colectia Arta comunicarii in relatii, „Simbolizarea si actele simbolice", de Valeria & Jacques Salomé. Daniela Dumitrescu ne-a prezentat cateva puncte de reper despre metoda dezvoltata de Jacques Salomé si, totodata:

In aceasta perioada tensionata emotiile pot prelua controlul, iar atentia poate fi cu usurinta distrasa de vestile negative care te pot coplesi uneori. Insa pentru a traversa mai usor situatiile de criza din viata ta este importanta cultivarea relatiei cu tine insuti/insati, singura care te acompaniaza pe tot parcursul vietii, indiferent de evenimentele prin care treci.

Bolile nu sunt altceva decat efectele unei suferinte interioare, a unei lipse de afectiune, a unei traume sufletesti sau a unei pierderi neacceptate. Daca ai observat deja ca atunci cand traiesti un soc, o emotie puternica, o pierdere, primesti o veste tulburatoare sau anxietatea este atat de mare incat simtii ca iti paralizeaza viata de zi cu zi, poti vedea ca toate acestea se stocheaza, se inmagazineaza in corp si acolo raman pentru perioade lungi de timp. Aceasta stocare a emotiilor, fricilor sau socurilor in corp poate duce la boli, durere si tot felul de simptome sau accidente.

Santideva a fost un calugar buddhist din secolul VIII si printre cele mai renumite si respectate figuri din intreaga istorie a buddhismului Mahayana. Santideva, asemeni lui Buddha Sakyamuni, s-a nascut intr-o familie regala, fiind destinat tronului. Insa in preajma incoronarii sale, el paraseste regatul tatalui sau, retragandu-se in solitudine si dedicandu-se meditatiei. In aceasta vreme a atins inalte stari de extaz si diferite puteri miraculoase.

Am vorbit cu Ovidiu Nedu (cercetator in studiul religiilor) si Sorin Lucaci (PR Herald) despre viata si predica lui Santideva ca poet budist si terapeut spiritual, si cateva dintre conceptele budiste