Starea de bine este un lucru pe care noi, majoritatea oamenilor, ne-o dorim pentru ca ne da sens vietii. Dar ce facem concret pentru a o obtine? Cum cream conditiile pentru pentru a modela pozitiv modul in care creierul si relatiile noastre functioneaza sanatos? Cum ne poate ajuta meditatia si prezenta constienta?

Am discutat cu Daniela Dumitrescu (psiholog clinician, psihoterapeut) despre cum putem trai in prezent si cum ne imbunatatim capacitatea de a ne echilibra emotiile, de a combate disfunctiile emotionale, de a imbunatati tiparele relationale de gandire si de a elimina mentalitatile negative.

Discutia a pornit de la cartea Mindfulness si neurobiologie, in care Daniel J. Siegel adopta o abordare inovatoare: aduce laolalta descoperirile rezultate in urma unor cercetari de ultima ora si intelepciunea practicilor de mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea functiona aceasta abilitate accesibila oricui si modul in care cultivarea ei ne poate imbogati viata.  

Asa cum ne-a obisnuit autorul, este o carte densa,

foarte bine documentata, o carte curs de neurobiologie

am putea spune cu studii de caz foarte interesante. Prin

orice activitate pe care o desfasuram ne educam mintea,

o antrenam si aici intervine mindfulness, prezenta si

atentia constienta. Toate marile traditii spirituale au

avut aceasta parte de stapanire a mintii, de linistire,

calmare a mintii, dar acum vorbim chiar despre stiinta,

despre neurostiinte. Neurobiologia se refera la felul in

care creierul nostru se activeaza atunci cand ne

raportam la noi insine. Stim ca exista neuronii in

oglinda care se activeaza cand interactionam cu cineva

din fata noastra si ne ajuta pe noi sa intram intr-o zona

de empatie, ne ajuta sa relationam cu celalalt. Relatia

intrapersonala este relatia ta cu tine, relatia

interpersonala este relatia ta cu celalalt. Un alt concept

foarte important regasit in cartea lui Daniel Siegel este

sintonia. Este un concept preluat din fizica, cand doua

sisteme independente reusesc sa functioneze pe aceeasi

frecventa, sa se armonizeze. Si noi oamenii atunci cand

ne conectam unii cu altii intram intr-o stare de sintonie

si simtim ca suntem vazuti, auziti, intelesi de catre

ceilalti.

 

 

Daniela Dumitrescu