Starea de bine este un lucru pe care noi, majoritatea oamenilor, ne-o dorim pentru ca ne da sens vietii. Dar ce facem concret pentru a o obtine? Cum cream conditiile pentru pentru a modela pozitiv modul in care creierul si relatiile noastre functioneaza sanatos? Cum ne poate ajuta meditatia si prezenta constienta?
Am discutat cu Daniela Dumitrescu (psiholog clinician, psihoterapeut) despre cum putem trai in prezent si cum ne imbunatatim capacitatea de a ne echilibra emotiile, de a combate disfunctiile emotionale, de a imbunatati tiparele relationale de gandire si de a elimina mentalitatile negative.
Discutia a pornit de la cartea Mindfulness si neurobiologie, in care Daniel J. Siegel adopta o abordare inovatoare: aduce laolalta descoperirile rezultate in urma unor cercetari de ultima ora si intelepciunea practicilor de mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea functiona aceasta abilitate accesibila oricui si modul in care cultivarea ei ne poate imbogati viata.
Asa cum ne-a obisnuit autorul, este o carte densa,
foarte bine documentata, o carte curs de neurobiologie
am putea spune cu studii de caz foarte interesante. Prin
orice activitate pe care o desfasuram ne educam mintea,
o antrenam si aici intervine mindfulness, prezenta si
atentia constienta. Toate marile traditii spirituale au
avut aceasta parte de stapanire a mintii, de linistire,
calmare a mintii, dar acum vorbim chiar despre stiinta,
despre neurostiinte. Neurobiologia se refera la felul in
care creierul nostru se activeaza atunci cand ne
raportam la noi insine. Stim ca exista neuronii in
oglinda care se activeaza cand interactionam cu cineva
din fata noastra si ne ajuta pe noi sa intram intr-o zona
de empatie, ne ajuta sa relationam cu celalalt. Relatia
intrapersonala este relatia ta cu tine, relatia
interpersonala este relatia ta cu celalalt. Un alt concept
foarte important regasit in cartea lui Daniel Siegel este
sintonia. Este un concept preluat din fizica, cand doua
sisteme independente reusesc sa functioneze pe aceeasi
frecventa, sa se armonizeze. Si noi oamenii atunci cand
ne conectam unii cu altii intram intr-o stare de sintonie
si simtim ca suntem vazuti, auziti, intelesi de catre
ceilalti.
Daniela Dumitrescu
Comentarii