Ati avut vreodata sentimentul ca lucrati prea mult si nu aveti timp suficient pe parcursul unei zile pentru a realiza tot ceea ce v-ati propus? V-ati simtit vreodata surmenati sau epuizati fizic si psihic? Nu aveti timp pentru activitati placute sau pentru relaxare? Amanati lucrurile pana in ultimul moment? Evitati sa va confruntati cu problemele din prezent?

Uneori ni se poate parea ca suntem blocati in fata stresului si ca nu putem face nimic. Modul in care gestionam situatiile stresante presupune sa ne asumam responsabilitatea pentru ceea ce se intampla in viata noastra: ganduri, emotii, reactii si modul in care facem fata factorilor de stres. Stresul cronic, insa, poate avea consecinte negative asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Oricat de stresante pot parea anumite evenimente, exista tot timpul strategii, modalitati prin care sa ne simtim mai putin stresati si sa ne adaptam mai bine la ceea ce ni se intampla.

Alaturi de Lavinia Tanculescu Popa (Lect. Univ. Dr., psihoterapeut, analist jungian) vom afla care este diferenta dintre stresul bun (eustres) si stresul nociv, daunator (distres), dintre stresul acut si stresul cronic, epuizarea fizica si psihica, si cum ne afecteaza factorii stresori in viata de zi cu zi.

Stresul ocupational si burnout-ul sunt subiecte de

actualitate despre care s-a vorbit in ultima perioada.

Exista doua tipuri de stres, cel de subsolicitare si cel de

suprasolicitare din categoria distres, hai sa-i spunem

stresul rau, daunator si eustres, stresul bun, care poate fi

un motivator, un catalizator pentru actiunile noastre.

Identificarea factorilor stresori și înțelegerea motivelor

din spatele efectelor reprezintă primul pas în diminuarea

stresului. Burnout este vazut din trei perspective, trei

dimensiuni. Una ar fi epuizarea fizica sau psihica, a

doua perspectiva cinismul, de multe ori discutat ca

depersonalizare, atunci cand avem de a face cu

distantarea de oameni sau de obiectul muncii si nu in

ultimul rand cea de a treia dimensiune, o stare

permanenta de ineficienta profesionala. Burnout este o

manifestare complexa care nu are o singura fateta.

Trebuie sa le analizam pe toate trei daca vrem sa

intelegem corect acest lucru. La celalalt pol se afla

conceptul de angajament in munca, implicare in munca,

care are de a face cu sentimentul de vigoare, faci

activitati care iti dau energie: vigoare, dedicare si

absorbire. Dedicare pentru ca iti place mult obiectul

muncii si absorbire pentru ca esti de-a dreptul imersat in

munca si nu te poti decupla. Burnout-ul intervine in

momentul in care munca nu iti mai place dar nu reusesti

nici sa te decuplezi de ea.  

Lavinia Tanculescu Popa