Ati avut vreodata sentimentul ca lucrati prea mult si nu aveti timp suficient pe parcursul unei zile pentru a realiza tot ceea ce v-ati propus? V-ati simtit vreodata surmenati sau epuizati fizic si psihic? Nu aveti timp pentru activitati placute sau pentru relaxare? Amanati lucrurile pana in ultimul moment? Evitati sa va confruntati cu problemele din prezent?
Uneori ni se poate parea ca suntem blocati in fata stresului si ca nu putem face nimic. Modul in care gestionam situatiile stresante presupune sa ne asumam responsabilitatea pentru ceea ce se intampla in viata noastra: ganduri, emotii, reactii si modul in care facem fata factorilor de stres. Stresul cronic, insa, poate avea consecinte negative asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Oricat de stresante pot parea anumite evenimente, exista tot timpul strategii, modalitati prin care sa ne simtim mai putin stresati si sa ne adaptam mai bine la ceea ce ni se intampla.
Alaturi de Lavinia Tanculescu Popa (Lect. Univ. Dr., psihoterapeut, analist jungian) vom afla care este diferenta dintre stresul bun (eustres) si stresul nociv, daunator (distres), dintre stresul acut si stresul cronic, epuizarea fizica si psihica, si cum ne afecteaza factorii stresori in viata de zi cu zi.
Stresul ocupational si burnout-ul sunt subiecte de
actualitate despre care s-a vorbit in ultima perioada.
Exista doua tipuri de stres, cel de subsolicitare si cel de
suprasolicitare din categoria distres, hai sa-i spunem
stresul rau, daunator si eustres, stresul bun, care poate fi
un motivator, un catalizator pentru actiunile noastre.
Identificarea factorilor stresori și înțelegerea motivelor
din spatele efectelor reprezintă primul pas în diminuarea
stresului. Burnout este vazut din trei perspective, trei
dimensiuni. Una ar fi epuizarea fizica sau psihica, a
doua perspectiva cinismul, de multe ori discutat ca
depersonalizare, atunci cand avem de a face cu
distantarea de oameni sau de obiectul muncii si nu in
ultimul rand cea de a treia dimensiune, o stare
permanenta de ineficienta profesionala. Burnout este o
manifestare complexa care nu are o singura fateta.
Trebuie sa le analizam pe toate trei daca vrem sa
intelegem corect acest lucru. La celalalt pol se afla
conceptul de angajament in munca, implicare in munca,
care are de a face cu sentimentul de vigoare, faci
activitati care iti dau energie: vigoare, dedicare si
absorbire. Dedicare pentru ca iti place mult obiectul
muncii si absorbire pentru ca esti de-a dreptul imersat in
munca si nu te poti decupla. Burnout-ul intervine in
momentul in care munca nu iti mai place dar nu reusesti
nici sa te decuplezi de ea.
Lavinia Tanculescu Popa
Comentarii