Intr-o relatie conflictul si neintelegerile sunt inevitabile, insa daca sunt gestionate corect, acestea ofera oportunitati de crestere personala si relationala. Exista multe abilitati care pot ajuta persoanele care cauta sa rezolve conflictele intr-un mod sanatos, dar una dintre cele mai importante abilitati care ajuta la rezolvarea conflictelor este comunicarea eficienta.

Claudia Jimeno (Specialist in comunicare interpersonala) ne explica cum putem sa comunicam autentic si ce inseamna sa ne exprimam intr-un mod sanatos, cum sa ascultam partenerul atunci cand face acelasi lucru si sa absorbim cu adevarat ceea ce are cealalta persoana de spus.

In Metoda ESPERE Important este sa ma ascult cu

blandete si empatie, sa vorbesc cu mine despre mine.

Apoi sa vorbesc despre mine cu celalalt si bineinteles

sa vorbesc cu celalalt despre el intotdeauna din capatul

meu de relatie. Este foarte important sa ma pozitionez

si sa comunic din capatul meu de relatie. Sa nu judecam,

sa nu comparam, sa nu criticam, sa nu punem etichete,

sa avem asteptari realiste. Nu trebuie decat sa

impartasim cu celalalt ce simtim, care sunt nevoile

si dorintele noastre. Fara sa ne impunem punctul de

vedere, fara sa incercam sa-l convingem pe celalalt de

cutare si cutare lucru. Cand eu ma simt, de exemplu,

agresata, deja are legatura cu felul in care eu am primit

ceea ce vine de la celalalt, cum am interpretat ceea ce

vine de la celalalt. Daca interpretez ca m-a umilit ma voi

simti umilita, daca interpretez ca am fost neindreptatita

ma voi simti neindreptatita. Sensul pe care il dau

mesajelor venite de la celalalt in interiorul meu vor trezi

anumite emotii.

 

Claudia Jimeno