Meditatia este o practica care ne ajuta in primul rand sa

ne conectam cu noi insine, sa intram in contextul nostru,

in interiorul nostru, sa ne focalizam in prezentul nostru

atunci cand meditam. Meditatia ca un obicei sanatos,

ca o rutina sanatoasa ne ajuta sa gasim acel punct de

liniste, de centrare interioara, sa gasim solutii,

raspunsuri la intrebarile care ne framanta. Atunci cand

meditam si suntem centrati in interiorul nostru primul

lucru de care devenim constienti este mintea noastra,

gandurile noastre. Daca avem o stare de anxietate sau

de alerta permanenta in viata de zi cu zi atunci cand

incepem sa practicam meditatia vom avea tendinta de

a fi atenti la exteriorul nostru si nu la interior.

 

 

La inceputul practicii meditatiei avem sansa sa devenim

constienti de felul in care actionam noi zi de zi. Ideea

principala este sa focusam atentia in interiorul nostru,

in prezentul nostru. Atunci cand traim foarte ingrijorati

fie pentru ce s-a intamplat, fie pentru ce ar putea sa se

intample , riscam sa pierdem ocazia de a face alegeri

constiente.

Claudia Jimeno