Mintea este un instrument puternic. Dar cum reusim cu ajutorul mintii si al conceptului de mindsight sa dam sens lumii si sa cream relatii semnificative cu ceilalti? Cum ne putem muta atentia astfel incat sa reusim sa punem in conexiune relatiile interpersonale, mintea si creierul, astfel sa influentam in bine starea noastra si a celor din jur? De ce este important sa fim proprii nostri observatori?

Mindsight are ca scop principal sa ne ajute sa intelegem rolul creierului in reglarea emotiilor. Mai exact, bazandu-ne pe observarea si constientizarea trairilor interioare, putem gestiona mai bine starile emotionale, fara sa ne mai controleze acestea pe noi.

Am discutat alaturi de invitatele, Nora Neghina (psihoterapeut, trainer certificat Mindsight) si Gabriela Deniz (psihoterapeut), mai multe despre interconexiunea minte – creier – relatii si cum iti poti antrena mintea, cum se pot re-sculpta traseele neuronale pentru a stimula cresterea unor zone ale creierului care sunt esentiale pentru sanatatea mintala, 

Mindsight inseamna a vedea mintea, tradus mai frumos oglindirea mintii. Este ca si cum ai vedea in oglinda mintii tale lucrurile care se intampla in mintea ta. Desi pare in aparenta ceva foarte simplu, este o abilitate pe care ne-o dezvoltam, daca suntem norocosi, in copilarie. Daca suntem mai putin norocosi avem nevoie de ceva exercitiu sa ne dam seama ca in interiorul nostru se intampla lucruri, ca noi gandim, simtim, traim, ca sunt procese complexe, sunt lucruri acolo care se desfasoara permanent in mintea noastra si este foarte util sa fim constienti de ele. Asa cum spune Siegel, sa avem o lentila cat mai clara care sa focalizeze cat mai bine in interiorul nostru pentru a fi cat mai constienti de ceea ce ni se intampla in fiecare moment.

Gabriela Deniz, psihoterapeut

Mindsight este o abordare psihoterapeutica, de dezvoltare si transformare personala prin care avem acces la toate elementele din neurostiinte. In continuare se descopera foarte multe lucruri despre felul cum functioneaza creierul nostru, despre felul cum ne influenteaza relatiile noastre cu ceilalti, relatiile interpersonale. Avem bilateralizare, avem o emisfera dreapta si o emisfera stanga. Fiecare are niste functii specifice dar asta nu inseamna ca ele functioneaza separate, ci dimpotriva, toate procesele mentale se desfasoara concomitent, interconectat cu o rapiditate peste puterea noastra de intelegere. Avem neocortexul care, evolutionist vorbind, este ultimul care s-a dezvoltat, unde avem toate procesele mindsight, si anume, planificare, creativitate, empatizare, reglarea emotionala. Cel mai mare ajutor din partea neocortexului este componenta relationala, aceasta parte a creierului nostru social. Componenta relationala a creierului ne face sa ne uitam la ceilalti, sa ne uitam la noi prin ochii celorlalti. Mindsight nu este doar despre a ne observa propria minte, ci a observa si mintea celorlalti, pentru ca tot ceea ce facem noi se reflecta in ceilalti, asa cum ceea ce fac ceilalti se reflecta in noi.

Nora Neghina, psihoterapeut