NOU
15%
Stephen W. Porges

Ghidul Teoriei Polivagale - Puterea de transformare pe care ti-o ofera starea de siguranta si conectare

In acest ghid introductiv dedicat principalelor teze ale Teoriei polivagale, Stephen Porges vorbeste publicului larg, terapeutilor clinicieni dar si oamenilor de stiinta despre importanta sentimentului de siguranta, o conditie prealabila pentru a fi creator, pentru a rezolva si implementa solutii la probleme dificile. In mod paradoxal, pentru a defini siguranta, cultura noastra ne preseaza sa ne concentram asupra cuvintelor si a reprezentarilor cognitive si sa minimizam reactiile si senzatiile corporale. Iar Stephen Porges ne arata ca, in realitate, a te simti in siguranta este o reactie a corpului la mediul ambient.

Disponibil in stoc
Ghidul Teoriei Polivagale - Puterea de transformare pe care ti-o ofera starea de siguranta si conectare
In acest ghid introductiv dedicat principalelor teze ale Teoriei polivagale, Ste...
46,75 RON 55,00 RON
(-15%)
46,75 RON 55,00 RON
Costurile de livrare nu sunt incluse

Descriere

  In Teoria polivagala (viziune stiintifica despre unitatea minte–corp, bazata pe neurofiziologie, neuroanatomie si evolutie) un termen central este neuroceptia, mecanismul care comuta sistemul nervos autonom in una dintre cele trei mari stari definite de Teorie (starea de siguranta, de pericol sau de amenintare a vietii). Neuroceptia subliniaza rolul important al sistemului de angajare sociala, incluzand fata, inima si nervul vag mielinizat, in inhibarea celor doua sisteme defensive: reactiile de lupta/fuga si cele de deconectare.

Teoria polivagala subliniaza dependenta reactiilor noastre psihologice, corporale si comportamentale de starea fiziologica si comunicarea bidirectionala intre corp si creier in principal prin intermediul nervului vag.

In viitor neurobiologia interpersonala, domeniul Teoriei polivagale, va duce la o mai buna intelegere a felului in care interactiunile sociale si sprijinul social – prin mijlocirea unui terapeut, a unui membru al familiei sau a unui prieten – pot facilita sanatatea fizica si mentala.

„Adevarata cheie in a intelege Teoria polivagala consta in a realiza ca oamenii, fiind mamifere, au nevoie de alte mamifere, de alti oameni, cu care sa interactioneze pentru a supravietui. Aspectul important este capacitatea de a interactiona reciproc, de a-si regla reciproc starea fiziologica si, in esenta, de a crea relatii care sa le permita indivizilor sa se simta in siguranta. Daca vedem asta ca pe un laitmotiv in toate aspectele dezvoltarii umane, inclusiv legat de imbatranire, atunci concepte precum atasamentul incep sa aiba sens, la fel si concepte precum intimitatea, iubirea si prietenia. […] In esenta, sistemul nostru nervos tanjeste dupa interactiuni reciproce care sa ii permita reglarea starii pentru a se simti in siguranta.”

„Nu ai ce sa explorezi cu mintea, daca nu explorezi mai intai cu corpul.”

„Terapia trebuie sa abordeze o intrebare importanta: cum poti scoate pe cineva din starile defensive si sa-l pui in stari in care poate sa interactioneze cu oamenii si sa se simta in siguranta?”

„Felul cum privim, ascultam si vocalizam transmite altora daca apropierea de noi e sigura sau nu.”

„Ca fiinte umane responsabile, parinti sensibili, buni prieteni, mentori si clinicieni, trebuie sa dam atentie reactiilor corpului nostru si sa respectam reactiile altora in timp ce ne ajutam pe noi insine si pe altii sa navigam intr-o lume inerent primejdioasa pentru a gasi medii sigure si relatii de incredere.”

„Sentimentul de siguranta este tratamentul! Avem nevoie de relatii [bune] pentru a fi sanatosi.”

„Speranta mea este sa scot in evidenta prin Teoria polivagala rolul important al sentimentului de siguranta ca o componenta de seama a procesului de vindecare. Dintr-o perspectiva polivagala, un sentiment de siguranta deficitar este principala trasatura biocomportamentala care duce la boala mentala si fizica. Sper sincer ca o mai buna intelegere a nevoii noastre de a ne simti in siguranta va conduce la noi strategii sociale, educationale si clinice care ne vor permite sa devenim mai deschisi in a-i invita pe altii sa ni se alature in cautarea sigurantei.”

„La radacina tuturor experientelor de viata – si acolo merge Teoria polivagala – este intelegerea modului cum relatiile noastre cu altii permit coreglarea starii fiziologice. Coreglarea este ca un imperativ biologic pentru oameni. Nu putem supravietui bine fara sa interactionam adecvat cu un alt mamifer.”

„Cand respectam reactiile corpului, ne putem folosi constientizarea si comportamentul voluntar pentru a naviga spre locuri unde ne-am simti mai confortabil.”

Stephen Porges

CUPRINS

MULTUMIRI          13
PREFATA         17
           De ce o carte de conversatii [transcrise]?         17
           De ce ne concentram pe cautarea sigurantei?         19
GLOSAR SI INDEX         21

01. NEUROBIOLOGIA SENTIMENTULUI DE SIGURANTA         51
           Ganduri si simtaminte: reflectii asupra creierului si a corpului         51
           Studiul senzatiilor ca tema stiintifica legitima         52
           Variabilitatea ritmului cardiac in cercetarea psihofiziologica         54
           Mecanismele neurale care mediaza variabilitatea ritmului cardiac         55
           Dezvoltarea unei scale de masurare viabile a controlului vagal al inimii         55
           Integrarea masurilor starii fiziologice in modelele S–R         57
           Cautarea unei variabile intermediare         58
           Siguranta si starea fiziologica         60
           Rolul sigurantei si al indiciilor de siguranta pentru supravietuire         62
           Angajarea sociala si siguranta         64
           Concluzie         67

02. TEORIA POLIVAGALA SI TRATAMENTUL TRAUMEI         69
           Trauma si sistemul nervos         69
           Originile Teoriei polivagale: Paradoxul vagal         72
           Sistemul nervos autonom reexplicat         76
           Neuroceptie: Detectie fara constientizare         79
           Declansarea TSPT (PTSD)         84
           Rolul angajarii sociale si al atasamentului         86
           Ce au in comun autismul si trauma?         87
           Tratamentul tulburarilor de autism         92
           Protocolul Proiectului de Ascultare: Teorie si tratament         99
           Cum sustine muzica intimitatea: Indicii de siguranta         104

03. AUTOCONTROLUL SI ANGAJAREA SOCIALA         109
           Variabilitatea ritmului cardiac si autoreglarea:
           Care este relatia dintre ele?         109
           Principiile organizatorice ale Teoriei polivagale         110
           Cum ne folosim de altii pentru a ne simti in siguranta         112
           Trei sisteme influenteaza reactia noastra la lume         115
           Paradoxul vagal         117
           Nervul vag: Un canal de cai motorii si senzoriale         120
           Conexiunea dintre trauma si angajarea sociala         122
           Cum contribuie muzica la controlul vagal         124
           Semnale de angajare sociala: Autoreglare versus „a nu avea nicio idee”         128
           Activarea controlului neural         130
           Legatura dintre teoria atasamentului si functia adaptiva         131
           Cum facem spitalele mai sigure din punct de vedere psihologic         133

04. CUM EXPLICA TEORIA POLIVAGALA CONSECINTELE TRAUMEI
ASUPRA CREIERULUI, CORPULUI SI COMPORTAMENTULUI         135
           Originile Teoriei polivagale         135
           „Nervul vag vegetativ” si „Nervul vag inteligent”         137
           Nervul vag: O familie de cai neurale         141
           Nervul vag si functia cardiopulmonara         146
           Al saselea simt si interoceptia 148
           Relatia dintre tonusul vagal si emotii         149
           Frana vagala         151
           Cum functioneaza neuroceptia: Ne simtim amenintati sau ne simtim in siguranta         152
           Neuroceptia: Reactii la amenintare si la siguranta         155
           Evenimente noi: comparatie intre reactia mamiferelor si cea a reptilelor         159
           Jocul ca exercitiu neural         160
           Nervul vag si disocierea         165
           Invatare prin expunere unica         170

05. SEMNALELE DE SIGURANTA, SANATATEA SI TEORIA POLIVAGALA         173
           Nervul vag si Teoria polivagala         173
           Impactul conexiunii minte–corp asupra starilor medicale         177
           Trauma si violarea increderii         178
           Cum functioneaza neuroceptia         180
           Incertitudinea si imperativul biologic al conectarii         184
           Teoria polivagala: trauma si atasamentul         185
           Cum ne calmeaza cantatul si ascultatul         188
           Exercitii pentru activarea sistemului de angajare sociala         192
           Viitorul tratamentului pentru trauma         196

06. VIITORUL TERAPIEI DEDICATE TRAUMEI: O PERSPECTIVA POLIVAGALA         199

07. PERSPECTIVE SOMATICE ASUPRA PSIHOTERAPIEI         213

BIBLIOGRAFIE         241

SURSELE INTERVIURILOR DIN CARTE         249


Ce spun alti cititori

Ai citit cartea?
Posteaza recenzia