O expresie veche ne spune ca o minte sanatoasa inseamna si un corp sanatos iar lectura si sportul, miscarea sunt intotdeauna ingredientele necesare pentru a dobandi un tonus intelectual si o stare de bine fizica si psihica. Exercitiile fizice reprezinta un instrument necesar pentru oricine isi doreste sa-si atinga cel mai inalt potential! Stresul, anxietatea, depresia, dependentele pot fi combatute printr-un stil de viata echilibrat si sanatos care presupune pe langa lectura si exercitii fizice zilnice. Te invitam la un dialog despre cartea „Start! Un corp activ – un creier sclipitor” de John Ratey si Eric Hagerman, si felul in care putem reface legatura creier‒corp, alaturi de Gabriela Maalouf (psiholog sportiv) si Sorin Lucaci (PR Herald).

„Cartea aceasta ne demonstreaza stiintific ca sportul si

exercitiile fizice nu reprezinta doar un simplu moft, un

mit si ca intr-adevar exista o legatura indispensabila

intre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului. Cu totii

am auzit si stim ca emotiile si felul in care noi gandim

sau simtim poate sa ne declanseze in timp anumite boli,

asa zisa psihosomatica. Ne-am imbolnavit sau ne doare

capul din cauza unei suparari, sau faptul ca reprimam

anumite emotii si ajungem la afectiuni mai grave.

 

Ce este interesant e faptul ca oamenii nu reusesc sa vada

paralela in sens invers, daca totusi mintea noastra ne

poate imbolnavi daca nu avem grija, de ce corpul nostru

nu ar reusi sa influenteze mintea. Oamenii de stiinta au

facut teste medicale in care au testat pe saliva daca in

urma a cinci minute de sport se schimba ceva la nivelul

corpului uman din punct de vedere biologic, fiziologic.

Si intr-adevar dupa doar cinci minute de activitate fizica

nivelul de cortizol, de hormon al stresului scade

semnificativ. Pornind de la aceste teste simple oamenii

de stiinta, psihologii sportivi, medicii au ajuns la

concluzia ca prin activitatea fizica putem sa combatem

multe alte afectiuni pe care le avem atat la nivel

fiziologic cat si psihoemotional: depresia, anxietatea,

stresul, la femei sindromul premenstrual, procesul

imbatranirii atat la nivel corporal cat si la nivel

cognitiv”

 

, a marturisit psihologul sportiv Gabriela Maalouf.