Vacanta este de obicei o perioada de relaxare si odihna. Insa deseori, aceasta poate deveni o mare sursa de stres. Cum gestionam anxietatea si incertitudinea in aceasta perioada? Ce facem cand nu mai avem energia necesara sa ne planificam timpul liber? Practic, cum pregatim o vacanta fara stres? Am discutat cu Lavinia Tanculescu Popa (psihoterapeut, analist jungian, lect. univ. dr.) pornind de la cateva notiuni de baza extrase din cartea „Stresul – 8 strategii de gestionare” semnata de Elizabeth Anne Scott.
„Multi ar spune, uite merg in vacanta, ma relaxez, concediul
fiind perceput ca o sursa de odihna garantata, de reincarcare
a bateriilor. Dar ce te faci, cand de fapt stresul este acea stare
emotionala pe care o resimti la schimbarea unei rutine zilnice
cu care esti invatat. Si daca esti invatat un an intreg sa mergi
la birou, sa ai sedinte, sa ai deadline-uri, sa se intample ceva
si ai o vacanta programata din timp, asta nu inseamna ca
vacanta trebuie sa vina intotdeauna cu o cantitate egala cu
zero de stres. Dimpotriva, venirea din concediu si chiar
vacanta in sine este generatoare de stres.
Ideea de factor stresor si stres in general apare cand
organismului i se cere gestionarea unor situatii, unor cerinte
noi, cerinte care depasesc resursele noastre interioare. Daca
nu mai ai resursele interioare ca sa organizezi o vacanta, este
foarte probabil ca stresul sa fie perceput din plin. Se stie
foarte clar ca stresul in sine este rezultatul tensiunii care se
creaza prin lipsa acestui echilibru intre cerinte si resurse
interioare. Cred ca ideea de noutate a locatiei in care ne
petrecem vacanta poate sa induca o cantitate mai mare de
stres, locuri noi, obiceiuri noi, poate reguli noi, o limba
straina pe care nu o cunoastem.”
, a povestit Lavinia Tanculescu Popa.
Comentarii