Vacanta este de obicei o perioada de relaxare si odihna. Insa deseori, aceasta poate deveni o mare sursa de stres. Cum gestionam anxietatea si incertitudinea in aceasta perioada? Ce facem cand nu mai avem energia necesara sa ne planificam timpul liber? Practic, cum pregatim o vacanta fara stres? Am discutat cu Lavinia Tanculescu Popa (psihoterapeut, analist jungian, lect. univ. dr.) pornind de la cateva notiuni de baza extrase din cartea „Stresul – 8 strategii de gestionare” semnata de Elizabeth Anne Scott.

„Multi ar spune, uite merg in vacanta, ma relaxez, concediul

fiind perceput ca o sursa de odihna garantata, de reincarcare

a bateriilor. Dar ce te faci, cand de fapt stresul este acea stare

emotionala pe care o resimti la schimbarea unei rutine zilnice

cu care esti invatat. Si daca esti invatat un an intreg sa mergi

la birou, sa ai sedinte, sa ai deadline-uri, sa se intample ceva

si ai o vacanta programata din timp, asta nu inseamna ca

vacanta trebuie sa vina intotdeauna cu o cantitate egala cu

zero de stres. Dimpotriva, venirea din concediu si chiar

vacanta in sine este generatoare de stres.

 

Ideea de factor stresor si stres in general apare cand

organismului i se cere gestionarea unor situatii, unor cerinte

noi, cerinte care depasesc resursele noastre interioare. Daca

nu mai ai resursele interioare ca sa organizezi o vacanta, este

foarte probabil ca stresul sa fie perceput din plin. Se stie

foarte clar ca stresul in sine este rezultatul tensiunii care se

creaza prin lipsa acestui echilibru intre cerinte si resurse

interioare. Cred ca ideea de noutate a locatiei in care ne

petrecem vacanta poate sa induca o cantitate mai mare de

stres, locuri noi, obiceiuri noi, poate reguli noi, o limba

straina pe care nu o cunoastem.”

, a povestit Lavinia Tanculescu Popa.