Cu siguranta ne dorim ca in vacanta sa avem parte de experiente cat mai placute, de relaxare, distractie si odihna atat de benefice pentru creierul si organismul nostru. Psihoterapeutul Sorina Petrica ne va povesti intr-un nou episod al Dialogurilor Herald despre odihna activa, atentia involuntara, curiozitatea si motivatia de a face lucruri care ne produc placere, despre ce primim prin toti neurotransmitatorii care se descarca in creierul nostru atunci cand avem parte de o activitate placuta, notiuni intalnite in cartea „Creierul – manual de utilizare” scrisa de Marco Magrini.

„Mintea noastra si creierul nostru au nevoie de odihna.

Este foarte important sa alternam perioadele de munca cu

perioadele de odihna, iar cand avem nevoie de odihna si

relaxare, ne odihnim, cand muncim, avem nevoie sa fim

focusati si sa fim intr-o alta stare de spirit. E important cum

ne permitem in vacana sa facem alte lucruri decat facem in

mod obisnuit cand suntem la lucru, la birou. Pentru ca

deseori suntem obisnuiti sa fim in priza, ne este foarte greu sa

stam pur si simplu fara sa facem nimic. Creierul nostru are

nevoie de momente de liniste, de pace in care sa acceseze o alta

stare decat cea potrivita focusarii. Uneori avem nevoie de

odihna activa mai ales persoanele care au un stil de munca

sedentar, asta insemnand cumva ca e important sa facem si

drumetii, plimbari, sa citim, lucruri care ne induc si o stare de

relaxare. Motivatia de a face lucruri in vacanta este foarte

diferita fata de motivatia pe care o avem acasa sau la birou,

pentru ca atunci cand mergem in vacanta curiozitatea noastra

este foarte activata.

 

Curiozitatea este un ingredient important al capacitatii de

concentrare a atentiei. Noul, ineditul, lucrurile care ne

produc placere si care descarca in corp dopamina in mod

automat ne activeaza atentia si ne ajuta sa ne focusam pe ceea

ce facem dar este un alt tip de focus. E o atentie mai degraba

involuntara decat voluntara. Ceea ce primim prin toti

neurotransmitatorii care se descarca in creierul nostru atunci

cand facem o activitate placuta este foarte benefic pentru

organismul nostru.”

, a povestit psihoterapeutul Sorina Petrica.