Intr-o relatie de cuplu dezacordurile si certurile sunt inevitabile, dar, cu resursele necesare un conflict poate deveni o cale pentru o mai buna cunoastere si relationare. Dar cum reusim sa practicam in cuplu valori precum acceptare, compasiune, grija, conexiune, contributie, corectitudine, bunatate, respect, onestitate, integritate, incredere? Claudia Puscaru (psihoterapeut sistemic de familie si cuplu) a impartasit cu noi cateva idei care te ajuta sa intelegi mai bine ce inseamna sa fii prezent cu adevarat in relatia de cuplu.

Printr-o metoda simpla, bazata pe atentia constienta si pe terapia acceptarii si angajamentului (ACT), poti invata sa iti gestionezi mai eficient gandurile si emotiile dureroase, iar astfel sa te implici pe deplin in viata si in procesul iubirii.

Teoria Acceptarii si Angajamnetului are la baza

in principal flexibilitatea psihologica, flexibilitate

insemnand deschidere catre celalalt, constientizare a

contributiei adusa in relatie, a fi prezent in relatie.

In relatia de cuplu este important ca atunci cand apar

conflictele sa le consideram o resursa de a invata despre

noi si despre celalalt. Foarte importante sunt valorile.

Temeiurile iubirii cum le spune autorul cartii, sunt

pretuirea, contributia si conectarea cu celalalt.

Conectare inseamna sa fiu dispus sa impartasesc cu

partenerul emotiile, trairile mele, sa fiu intim si pe plan

emotional, si pe plan psihologic, intelectual, nu doar

fizic. Pretuirea inseamna sa-mi arat aprecierea,

recunostinta, sa-mi exprim admiratia fata de partener.

Contributia inseamna sa-mi arat sprijinul, ajutorul,

suportul fizic dar si moral, emotional. De aceea valorile

in cuplu sunt atat de importante. Ca sa pot sa fiu

ascultat de celalalt trebuie sa invat sa vorbesc despre

mine si nu despre celalalt, sa invat sa imi recunosc

dificultatile, nevoile, valorile si sa le transmit

partenerului, sa vorbesc despre ceea ce ma reprezinta

pe mine.

Claudia Puscasu