Intr-o relatie de cuplu dezacordurile si certurile sunt inevitabile, dar, cu resursele necesare un conflict poate deveni o cale pentru o mai buna cunoastere si relationare. Dar cum reusim sa practicam in cuplu valori precum acceptare, compasiune, grija, conexiune, contributie, corectitudine, bunatate, respect, onestitate, integritate, incredere? Claudia Puscaru (psihoterapeut sistemic de familie si cuplu) a impartasit cu noi cateva idei care te ajuta sa intelegi mai bine ce inseamna sa fii prezent cu adevarat in relatia de cuplu.
Printr-o metoda simpla, bazata pe atentia constienta si pe terapia acceptarii si angajamentului (ACT), poti invata sa iti gestionezi mai eficient gandurile si emotiile dureroase, iar astfel sa te implici pe deplin in viata si in procesul iubirii.
Teoria Acceptarii si Angajamnetului are la baza
in principal flexibilitatea psihologica, flexibilitate
insemnand deschidere catre celalalt, constientizare a
contributiei adusa in relatie, a fi prezent in relatie.
In relatia de cuplu este important ca atunci cand apar
conflictele sa le consideram o resursa de a invata despre
noi si despre celalalt. Foarte importante sunt valorile.
Temeiurile iubirii cum le spune autorul cartii, sunt
pretuirea, contributia si conectarea cu celalalt.
Conectare inseamna sa fiu dispus sa impartasesc cu
partenerul emotiile, trairile mele, sa fiu intim si pe plan
emotional, si pe plan psihologic, intelectual, nu doar
fizic. Pretuirea inseamna sa-mi arat aprecierea,
recunostinta, sa-mi exprim admiratia fata de partener.
Contributia inseamna sa-mi arat sprijinul, ajutorul,
suportul fizic dar si moral, emotional. De aceea valorile
in cuplu sunt atat de importante. Ca sa pot sa fiu
ascultat de celalalt trebuie sa invat sa vorbesc despre
mine si nu despre celalalt, sa invat sa imi recunosc
dificultatile, nevoile, valorile si sa le transmit
partenerului, sa vorbesc despre ceea ce ma reprezinta
pe mine.
Claudia Puscasu
Comentarii