Terapia ACT - soluții pentru conflicte și neînțelegeri în cuplu | Claudia Pușcaru

Intr-o relatie de cuplu dezacordurile si certurile sunt inevitabile, dar, cu resursele necesare un conflict poate deveni o cale pentru o mai buna cunoastere si relationare. Dar cum reusim sa practicam in cuplu valori precum acceptare, compasiune, grija, conexiune, contributie, corectitudine, bunatate, respect, onestitate, integritate, incredere? Claudia Puscaru (psihoterapeut sistemic de familie si cuplu) a impartasit cu noi cateva idei care te ajuta sa intelegi mai bine ce inseamna sa fii prezent cu adevarat in relatia de cuplu.

Printr-o metoda simpla, bazata pe atentia constienta si pe terapia acceptarii si angajamentului (ACT), poti invata sa iti gestionezi mai eficient gandurile si emotiile dureroase, iar astfel sa te implici pe deplin in viata si in procesul iubirii.

 

 

Teoria Acceptarii si Angajamnetului are la baza

in principal flexibilitatea psihologica, flexibilitate

insemnand deschidere catre celalalt, constientizare a

contributiei adusa in relatie, a fi prezent in relatie.

In relatia de cuplu este important ca atunci cand apar

conflictele sa le consideram o resursa de a invata despre

noi si despre celalalt. Foarte importante sunt valorile.

Temeiurile iubirii cum le spune autorul cartii, sunt

pretuirea, contributia si conectarea cu celalalt.

Conectare inseamna sa fiu dispus sa impartasesc cu

partenerul emotiile, trairile mele, sa fiu intim si pe plan

emotional, si pe plan psihologic, intelectual, nu doar

fizic. Pretuirea inseamna sa-mi arat aprecierea,

recunostinta, sa-mi exprim admiratia fata de partener.

Contributia inseamna sa-mi arat sprijinul, ajutorul,

suportul fizic dar si moral, emotional. De aceea valorile

in cuplu sunt atat de importante. Ca sa pot sa fiu

ascultat de celalalt trebuie sa invat sa vorbesc despre

mine si nu despre celalalt, sa invat sa imi recunosc

dificultatile, nevoile, valorile si sa le transmit

partenerului, sa vorbesc despre ceea ce ma reprezinta

pe mine.

Claudia Puscasu

 

Comentarii

Carte
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului Miturile despre iubire ne provoaca dificultati in viata reala. Adevarul suparator este ca partenerul de cuplu perfect nu exista. Toate cuplurile se cearta, iar dragostea este schimbatoare ca vremea,...
Adauga in cos Detalii produs
Autor
Russ Harris Russ Harris este medic, psihoterapeut, trainer in domeniul terapiei acceptarii si angajamentului (ACT), autor si coautor a numeroase carti. Bestsellerul sau The Happiness Trap a fost tradus in 30...
Detalii autor
Colectie
PAS IN DOI
Detalii colectie

Articole similare

Lectii de parentaj constient
Lectii de parentaj constient
Ce fel de rol are jocul in dezvoltarea copilului? Care sunt ingredientele cheie de care au nevoie copiii nostri pentru a creste frumos si a-si implini potentialul? Cum putem influenta fericirea si...
12 chei ale filosofiei
12 chei ale filosofiei
Alchimia, dincolo de zgura de neintelegeri care a acoperit-o de multe ori, ramane arta de a cauta pretioasa Piatra Filosofala. Oricine va avea curiozitatea sa se apropie de un text alchimic nu va...