Creierul in doliu

Descriere

Această carte este pentru tine dacă:
✓ ai pierdut pe cineva drag și cauți răspunsuri care îmbină empatia cu explicațiile științifice;
✓ vrei să înțelegi de ce doliul este atât de intens și de ce fiecare persoană îl trăiește diferit;
✓ ești interesat de neuroștiință, psihologie și mecanismele atașamentului uman;
✓ însoțești sau sprijini persoane aflate în doliu, ca psiholog, medic, consilier sau aparținător;
✓ îți dorești o perspectivă bazată pe cercetare asupra uneia dintre cele mai profunde experiențe umane.

Această carte te ajută să:
✓ înțelegi ce se întâmplă în creier în timpul procesului de doliu;
✓ privești pierderea prin prisma neuroștiinței și a psihologiei atașamentului;
✓ descoperi de ce adaptarea la absența unei persoane dragi este un proces firesc și treptat;
✓ normalizezi reacțiile emoționale și cognitive care apar după o pierdere;
✓ dobândești un nou mod de a înțelege relația dintre iubire, memorie și vindecare.

Creierul nostru ține o evidență permanentă a persoanelor iubite, chiar fără să realizăm: unde sunt, când le vom revedea și cât de apropiați ne simțim de ele. Aici, acum și aproape – trei dimensiuni pe care le actualizăm fără să ne dăm seama. Dar ce se întâmplă când persoana iubită dispare și aceste coordonate sunt date peste cap?

Uită ce ai auzit despre modelul celor cinci stadii ale procesului de doliu. Nu există o traiectorie ordonată de la negare la acceptare. Creierul nostru pur și simplu nu funcționează așa și, de altfel, nici procesul de doliu. Procesul este dezordonat, suferința te lovește în valuri (uneori când te aștepți cel mai puțin) și, în loc să urmeze o traiectorie clară, seamănă mai degrabă cu un proces de învățare. Un proces în care creierul tău încearcă, zi de zi, să se obișnuiască cu o realitate pe care încă nu o acceptă cu adevărat.

Mary-Frances O'Connor, cercetătoare premiată în domeniul neuroștiințelor, studiază de peste 25 de ani ce se întâmplă în creier atunci când pierdem pe cineva drag. Și totuși, ea nu ne vorbește în carte doar din perspectiva cercetătoarei, ci și din perspectiva fiicei care și-a pierdut mama în tinerețe, iar mai târziu, și tatăl. Ea știe că nicio teorie sau metodă nu te pregătește cu adevărat pentru acel moment. Tocmai de aceea Creierul în doliu îmbină noile cercetări din neuroștiințe cu povești despre oameni, despre viață și chiar și despre animale. Până și suricatele formează legături strânse cu semenii lor, iar asta ne spune ceva fundamental despre cât de adânci sunt urmele lăsate de legăturile noastre cu cei dragi.

Ce afli din această carte? Afli de ce e atât de greu să accepți cu adevărat că cineva a plecat pentru totdeauna, de ce procesul de doliu aduce cu el atâtea emoții deodată și care este diferența dintre un proces de doliu normal și tulburarea de doliu prelungit. Poate cel mai important, afli cum să îți recapeți sentimentul că viața are sens. Afli că nu există un singur fel de a suferi, că fiecare proces de doliu este la fel de unic ca relația pe care o deplângi, că valurile de suferință nu sunt un semn că faci ceva greșit, ci că ai iubit profund. Și că, deși nu putem evita pierderea, putem învăța să mergem mai departe fără să uităm, transformându-ne.

CUPRINS

INTRODUCERE 9

PARTEA I
PIERDEREA DUREROASĂ A CEEA CE ERA AICI, ACUM ȘI APROAPE

CAPITOLUL 1
Mergând pe întuneric 21

CAPITOLUL 2
Căutarea apropierii 39

CAPITOLUL 3
Credința în gândirea magică 59

CAPITOLUL 4
Adaptarea în timp 73

CAPITOLUL 5
Apariția complicațiilor 89

CAPITOLUL 6
Dorul de persoana iubită 1 1 1

CAPITOLUL 7
Înțelepciunea de a face diferența 129

PARTEA A II-A
RECALIBRAREA RELAȚIEI CU TRECUTUL, PREZENTUL ȘI VIITORUL

CAPITOLUL 8
A petrece timp în trecut 147

CAPITOLUL 9
A fi în prezent 165

CAPITOLUL 10
Cartografierea viitorului 185

CAPITOLUL 11
A da mai departe ce ai învățat 203

MULȚUMIRI 2 1 3

NOTE EXPLICATIVE 215

INDEX 223