Vindecarea traumelor provocate de parintii imaturi emotional

Descriere

Acest ghid, scris de autoarea cartii Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional, va ofera instrumente de mare forta care va ajuta sa va reveniti si sa va eliberati de controlul constrangator al parintilor IE si al altor persoane IE. Veti invata modalitati practice de a trasa granite, de a va valida sentimentele si de a dobandi autonomie emotionala in toate relatiile voastre.

Daca sunteti pregatiti sa nu va mai supuneti comportamentelor imature si vatamatoare si sa depasiti fricile de judecata si de pedeapsa insuflate de un parinte IE, aceasta carte va va ajuta sa gasiti libertatea de a va trai in sfarsit viata in felul vostru.

•

„Folosind studii de caz, exercitii interactive si o «Declaratie a drepturilor» comprehensiva, Gibson le da celor care au fost crescuti de parinti imaturi emotional puterea de a-si revendica in totalitate eul autentic.”

Kenneth A. Siegel, Ph.D., psiholog clinician cu peste 40 de ani de experienta

„V-ati dat voie sa deveniti un adult capabil de autoafirmare? Daca nu va considerati valorosi, nu veti prelua conducerea atunci cand e necesar. Daca nu va considerati interesanti, cum va veti promova si cum veti avea relatii apropiate si satisfacatoare cu ceilalti? Daca nu va autoprotejati, cum va puteti simti in siguranta cu cineva?”

„Aveti dreptul sa va ganditi la propriile voastre nevoi. Contrar asteptarilor de tip imatur emotional, rostul vostru in viata nu e acela de a face pe altcineva sa se simta mai puternic decat e de fapt. O persoana nu poate pretinde ca e mai importanta decat toti ceilalti pentru simplul motiv ca asa simte. Voi si persoanele imature emotional sunteti egali din punct de vedere existential; nimeni nu e mai important decat toti ceilalti. Nu sunteti nici bunul acelei persoane imature emotional, nici servitorul ei.”

Lindsay C. Gibson, PsyD

CUPRINS

 

INTRODUCERE

Problema cu parintii imaturi emotional

Scopul acestei carti

Momentul oportun pentru a intelege imaturitatea emotionala

Trecere in revista a tematicii

Ce-mi doresc pentru voi

 

PARTEA INTAI. CU CE V-ATI CONFRUNTAT

Fata-n fata cu Imaturitatea emotionala

 

Capitolul 1. Parintele imatur emotional

Cum e relationarea cu el si cum a ajuns sa fie asa

 

Cum e relationarea cu aceste persoane

Sistemul de relationare imatur emotional (SRIE)

Cum va afecteaza pe voi SRIE al parintelui?

Idei importante de retinut

 

Capitolul 2. Sa intelegem parintii imaturi emotional

Trasaturile lor de personalitate si actele de uzurpare emotionala

 

Tipuri de parinti IE

Cum isi dezvaluie imaturitatea emotionala

Constrangeri emotionale si tactici de uzurpare emotionala ale PIE

Idei importante de retinut

 

Capitolul 3. Cand tanjiti dupa o relatie cu parintele vostru IE

De ce tot continuati sa incercati

 

Experientele relationale dupa care tanjiti

Comportamente IE care evita conectarea

Ati putea sa va temeti ca si voi sunteti imaturi emotional

De ce sperati in continuare la o relatie si incercati s-o obtineti?

De ce nu pot sa se schimbe?

Tristetea care apare la gandul de a renunta la fantezia de vindecare

Adaptati-va asteptarile si lucrati asupra voastra

Formulati-va asteptari mai mari privind alte relatii

Idei importante de retinut

 

Capitolul 4. Cum sa va impotriviti uzurparii emotionale

Recunoasteti distorsiunile celorlalti si ramaneti conectati cu voi insiva

 

Pastrati-va o mentalitate activa

Puteti sa le puneti la indoiala presupozitiile distorsionate

Eliberarea din campul distorsionant al PIE

Exceptii importante de la refuzarea unei solicitari

De ce deveniti vulnerabili la uzurpari emotionale

Reactia de disociere: de ce nu va vine in minte nimic de spus

Idei importante de retinut

 

Capitolul 5. Deprinderi pentru gestionarea interactiunilor si ocolirea constrangerilor

Actiuni care va hranesc puterea personala

 

Repere care vor creste eficacitatea deprinderilor voastre

Cinci deprinderi eficiente in interactiunile cu parinti IE

Idei importante de retinut

 

Capitolul 6. Parintii IE sunt ostili fata de lumea voastra interioara

Cum sa va aparati dreptul la cele mai intime trairi

 

Importanta lumii interioare si ce va ofera ea

Atitudinile PIE fata de lumea voastra interioara

De ce sunt PIE atat de ostile fata de lumea voastra interioara?

Cum invatati sa va intoarceti impotriva lumii voastre interioare?

 Cum sa va aparati dreptul la lumea voastra interioara

Idei importante de retinut

 

PARTEA A DOUA. AUTONOMIA EMOTIONALA

Revendicarea libertatii de a fi voi insiva

 

Capitolul 7. Hranirea relatiei pe care 0 aveti cu voi insiva

Cum sa capatati incredere in lumea voastra interioara

 

Impactul faptului ca lumea voastra interioara a fost ignorata

Realitatea lumii voastre interioare: Dovezile care o confirma

Ce este, mai exact, eul vostru launtric?

Cum beneficiati de pe urma ghidajului eului launtric

Incepeti o relatie mai buna cu voi insiva

Pretuiti-va trairile interioare si dati prioritate ingrijirii de sine

Idei importante de retinut

 

Capitolul 8. Arta curateniei mintale

Faceti loc pentru propria voastra minte

 

Rusinea si vinovatia pot sa scoata din functie gandirea libera

Parintii IE considera ca a gandi liber inseamna lipsa de loialitate

Parintii IE incearca sa va spuna ce sa ganditi

Nu-i obligatoriu sa fiti amabili si in gand

Separati-va gandurile proprii de imbacseala gandurilor mostenite

Anxietatea si ingrijorarea sunt tipuri de imbacseala mintala

Dialogul cu sine e solutia pentru claritate mintala

Dupa ce va faceti curatenie in minte, cu ce veti umple spatiul rezultat?

Idei importante de retinut

 

Capitolul 9. Actualizarea conceptiei despre sine

Cum sa corectati distorsiunile si sa va sporiti siguranta de sine

 

Aveti grija sa va protejati conceptia despre sine adulta

Cum sa va actualizati conceptia despre sine

Identificati si puneti la indoiala ideile despre sine distorsionate

Idei importante de retinut

 

Capitolul 10. Acum puteti avea relatia pe care v-ati dorit-o mereu

Concentrati-va asupra unei singure interactiuni odata

 

Vreti sa va pastrati vechiul contract de relatie IE?

Doua ganduri care vor reechilibra orice interactiune cu o PIE

Cum sa va pastrati conexiunea cu voi insiva si sa ramaneti prezenti

Cum sa va indreptati relatiile cu PIE spre interactiuni mai egalitare si mai calme

Comunicarea matura intretine autenticitatea interactiunilor voastre

Idei importante de retinut

 

Epilog

Declaratia drepturilor copiilor adulti cu parinti imaturi emotional

Multumiri