Nu este niciodata prea devreme sau prea tarziu pentru a adopta un stil de viata sanatos. Ancuta Coman-Boldisteanu, psihoterapeut, fondatorul proiectului Emotii si kilograme in plus ne-a povestit despre felul in care integrarea unor obiceiuri sanatoase in rutina zilnica ajuta, in timp, la gasirea echilibrului, a energiei si bunei dispozitii.
- Cum obisnuim creierul cu noile rutine sanatoase?
- Cum iesim din zona de confort?
- Dupa constientizare, de cat timp este nevoie sa implementam in viata noasta rutinele sanatoase?
Pasii mici sunt foarte importanti in realizarea
obiectivelor propuse. Eu spun ca mai multi pasi mici pe
care apucam sa ii integram reprezinta un pas mare catre
noi. Avem nevoie sa o luam pe bucatele mici, asta apropo
si de mancat, nu putem digera bucati mari in nici un
aspect al vietii noastre. Creierul nostru are nevoie de
timp, de spatiu, de somn, de odihna ca sa poata sa
integreze noile obiceiuri pe care noi dorim sa le avem,
sa le integram. Asta ar fi cuvantul de baza la care eu tin
foarte mult, integrare. Pentru ca la suprafata noi avem
senzatia ca bifam multe lucruri dintr-un stil de viata
sanatos. Mergem la sala pentru ca am auzit ca e bine,
sanatos sa mergem la sala, mancam fructe si legume
pentru ca am auzit ca sunt sanatoase. Dar daca noi nu
intelegem, nu integram, nu ajunge sa fie parte din stilul
nostru de viata nu e ok, nu e suficient. E important sa ne
dam acest timp in care sa exploram si sa intelegem
lucrurile, sa ne cream o rutina sanatoasa. In felul acesta
si in creierul nostru se creeaza noi conexiuni, invatam
noi moduri de a face lucrurile, invatam pana la urma
rutine noi.
Ancuta Coman Boldisteanu
Comentarii