Nu este niciodata prea devreme sau prea tarziu pentru a adopta un stil de viata sanatos. Ancuta Coman-Boldisteanu, psihoterapeut, fondatorul proiectului Emotii si kilograme in plus ne-a povestit despre felul in care integrarea unor obiceiuri sanatoase in rutina zilnica ajuta, in timp, la gasirea echilibrului, a energiei si bunei dispozitii.

• Cum obisnuim creierul cu noile rutine sanatoase?
• Cum iesim din zona de confort?
• Dupa constientizare, de cat timp este nevoie sa implementam in viata noasta rutinele sanatoase?

Pasii mici sunt foarte importanti in realizarea

obiectivelor propuse. Eu spun ca mai multi pasi mici pe

care apucam sa ii integram reprezinta un pas mare catre

noi. Avem nevoie sa o luam pe bucatele mici, asta apropo

si de mancat, nu putem digera bucati mari in nici un

aspect al vietii noastre. Creierul nostru are nevoie de

timp, de spatiu, de somn, de odihna ca sa poata sa

 integreze noile obiceiuri pe care noi dorim sa le avem,

sa le integram. Asta ar fi cuvantul de baza la care eu tin

foarte mult, integrare. Pentru ca la suprafata noi avem

senzatia ca bifam multe lucruri dintr-un stil de viata

sanatos. Mergem la sala pentru ca am auzit ca e bine,

sanatos sa mergem la sala, mancam fructe si legume

pentru ca am auzit ca sunt sanatoase. Dar daca noi nu

intelegem, nu integram, nu ajunge sa fie parte din stilul

nostru de viata nu e ok, nu e suficient. E important sa ne

dam acest timp in care sa exploram si sa intelegem

lucrurile, sa ne cream o rutina sanatoasa. In felul acesta

si in creierul nostru se creeaza noi conexiuni, invatam

noi moduri de a face lucrurile, invatam pana la urma

rutine noi.  

 

Ancuta Coman Boldisteanu