Acvariul din Ocean. Mindfulness ca stil de viata

Colectia: Serie autor: Daniela Andreescu
Categorie: DOMENIU MINDFULNESS, Autori romani
Stoc indisponibil momentan
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
Cititorul interesat de dezvoltare personala va gasi in noua carte a Danielei Andreescu o abordare practica a mindfulness ca metoda ce poate fi folosita in viata de fiecare zi.
In primele doua parti ale cartii, va veti intalni cu meditatia si practicile de baza pentru cultivarea unei minti echilibrate, metode si exercitii care faciliteaza sustinerea diferitelor aspecte ale vietii, cai spre un mod de viata prin care omul sa-si creasca vitalitatea. Prin meditatie invatam cum sa abordam propriile ganduri si tipare emotionale care perturba abilitatea de a fi echilibrati si „in pace”. Prin practica mindfulness, invatam in prima instanta sa „traim in prezent”, mai constienti de sine si de lumea din jur, intr-un fel intentionat, fara judecati de valoare si non-reactiv. Avansand in practica, vom constata din proprie experienta ca tehnicile de meditatie si mindfulness ne ajuta sa facem alegeri mai intelepte, sa functionam mai bine in lumea agitata si stresanta de azi. Prin practica autentica a mindfulness nu ne deconectam de la problemele personale sau ale societatii, izolati intr-un turn de fildes confortabil. Ca ansamblu de abilitati, mindfulness ghideaza actiunea etica a individului in interactiunea sa cu lumea in care traieste.
Acestei incursiuni in practica mindfulness i se adauga un numar de meditatii vizuale in partea a treia a cartii. Ele sustin „calatoria in peisajele sufletului” din perspectiva mindfulness ca metoda de dezvoltare umana. Imaginile si textele asociate sustin un exercitiu neconventional al starii de prezenta constienta in viata cotidiana.
Explorarea perspectivelor, metodelor si exercitiilor din acest volum nu necesita in vreun fel aderarea la o dogma, adoptarea unor credinte sau ritualuri religioase, ori renuntarea la propria religie sau credinta. Este nevoie in schimb de o buna doza de scepticism – in sensul de curiozitate si deschidere insotite de gandire critica, rationala –, de evaluarea, fiecare pentru sine, a masurii in care cele propuse sunt potrivite in etapa de viata in care se afla.
Cateva dintre temele abordate in carte:
- Principiile directoare si bazele practicii mindfulness in lumea de azi
- Exercitii de meditatie
- Aplicarea mindfulness in activitati cotidiene
- Educarea constienta a atentiei
- Construirea echilibrului interior.
CUPRINS
INTRODUCERE
Partea intai
MINDFULNESS SI MEDITATIE
CAPITOLUL I. Principiile directoare si bazele practicii
Scopul meditatiei si al mindfulness
Practica moderna a mindfulness
Practica meditatiei in lumea de azi
Aspecte fundamentale ale mindfulness si ale tipurilor principale de meditatie
CAPITOLUL II. Meditatii de baza
Meditatie sezand, cu concentrare pe respiratie
Meditatie mergand
Meditatie cu concentrare pe unul dintre simturi
Meditatii pentru cultivarea calitatilor nobile ale mintii
CAPITOLUL III. Aplicarea mindfulness si a meditatiei in activitati obisnuite
Acasa
La serviciu
In relatii
CAPITOLUL IV. Educarea constienta a atentiei
Masura progresului in practica
Meditatie despre sinele personal
Meditatie despre scopul fericirii
Partea a doua
MINDFULNESS CA STIL DE VIATA
CAPITOLUL I. Dezvoltare personala, spiritualitate, stil de viata
Aspectele dezvoltarii personale
Esenta trairii spiritualitatii
Stilul de viata
CAPITOLUL II. Cum construim echilibrul interior
De la aspiratie, la realizare
Factori destabilizatori, aspecte favorizante
„Formula celor 6 A”
Metoda de lucru
CAPITOLUL III. Mindfulness, un mod de existenta
Demersurile de dezvoltare personala
De unde venim, unde suntem, incotro ne indreptam
Sustinerea echilibrata a aspectelor vietii
Mindfulness, un mod de existenta
Partea a treia
ACVARIUL DIN OCEAN
CALATORIE VIZUALA IN PEISAJELE SUFLETULUI
Ghid de calatorie, indrumar pentru practica
Exercitii de reflectie si meditatii vizuale
De acelasi autor
Din aceeasi colectie
-
Ultima adoratoare
-
Terapia destinului
-
Tablitele de argila - Orientul antic in 40 de scrieri fundamentale din cultura si civilizatia sumeriana, feniciana, asiro-babiloniana, hitita, aramaica, ebraica si persana
-
Herghelia verde - Insemnarile vraciului Sofur despre Timur Lenk
-
Universul Viu (Primele acorduri ale jocului cu margele de sticla)
-
Salul - Povestea femeii din Magdala
-
Sfantul si cultul sfintilor
-
Samanismul - Calatorie intre doua lumi
-
Misteriile lui Zalmoxis - Cultura spirituala a geto-dacilor - Legile si ritualurile de initiere pentru dobandirea nemuririi sufletului
-
The Gift of Now
-
Religii australiene
-
Solemnitatea ignorantei - Eseurile de la Stuttgart II
-
Homeopatie in psihoterapie - remedii in terapia cognitiv-comportamentala
-
Sufism si poezie mistica in Persia
-
Sub Pomul de scortisoara. Meditatii
-
Istorie si taina la muntele Athos
-
Conversatii cu tine
-
Selfie in oglinda. Cand femeia devine mama
-
Elixir de optimism
-
Prospetimea clipei
-
Acvariul din Ocean. Mindfulness ca stil de viata
-
Doctore, ma doare viata!
-
India vazuta si nevazuta
-
Isus - roman - Noi lumini asupra dimensiunii Sale mesianice in relatia cu omul si omenirea
-
Peregrin in centrul lumii
-
Cum gatim realitatea - Retetar de spiritualitate pentru oameni sceptici
-
Femeia saman. Istorie, mitologie si samanism modern
-
Introducere in psihotanatologie. Calatoria constientei prin moarte
-
Povesti cu o pisica rosie si alte reverii
-
O istorie a ateismului
-
Dincolo de perceptia obisnuita - Scoaterea din ascundere a realitatii
-
Estetica inconstientului: eseuri de psihanaliza
-
Calea regala si cele 33 de trepte ale desavarsirii - Lux inens nos agit
-
Arhanghelul Mihail si istoria aparitiilor sale calauzitoare - Pe urmele unui inger calator in cultura si civilizatia europeana
-
Religiile lumii: imagini, texte, traditii
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Conversatii cu tine
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
Cum gatim realitatea - Retetar de spiritualitate pentru oameni sceptici
-
Educatie fara constrangeri - Sa ne eliberam copiii de presiunea performantei si sa-i ajutam sa obtina succesul la scoala si in viata
-
Meditatie asupra perceptiei
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XXX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Crestem impreuna
-
Configurati pentru iubire
-
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului
-
Mitul copilului rasfatat - De la educatia prin pedepse si recompense la arta de a creste un copil cu stima de sine, responsabil si empatic cu cei din jur
-
Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
-
Ganduri fara ganditor. Psihoterapie dintr-o perspectiva buddhista
-
Dincolo de perceptia obisnuita - Scoaterea din ascundere a realitatii
-
Jocul atasamentului
-
Secretul tineretii eterne. Echilibrul varstei bioelectrice
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Pe calea mea - O autobiografie (1915-1965)
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Originea Speciilor
-
Cartea tainelor lui Enoh (cunoscuta si ca Enoh Slavon sau 2 Enoh)
-
Nietzsche pentru stresati - 99 de pilule de filozofie radicala pentru a tine mintea treaza
-
Tantra si viata cotidiana
-
Ortodoxie Masonica. Istorie - Rituri - Doctrine
-
Mistica tantrica a Tibetului
-
Viata mea (Autobiografia)
-
Corpus Hermeticum - Textele fundamentale si invataturile tainice de initiere in hermetism