Acvariul din Ocean

Mindfulness ca stil de viata

Cititorul interesat de dezvoltare personala va gasi in noua carte a Danielei Andreescu o abordare practica a mindfulness ca metoda ce poate fi folosita in viata de fiecare zi. Veti intalni exercitii practice - tehnici de lucru cu sine si de gestionare a gandurilor - emotiilor si actiunilor - care sa sustina un stil de viata benefic pentru sine si pentru cei din jur.

Produsul nu mai este disponibil in magazinul nostru.
Acvariul din Ocean - Mindfulness ca stil de viata
Colectia
Serie autor: Daniela Andreescu
Anul publicarii
2015
Coperta
Brosata
Format
16 x 19 cm.
Numar pagini
368
ISBN
978-973-111-530-6
Cod Bare EAN
5948417270058

Descriere

Cititorul interesat de dezvoltare personala va gasi in noua carte a Danielei Andreescu o abordare practica a mindfulness ca metoda ce poate fi folosita in viata de fiecare zi.

In primele doua parti ale cartii, va veti intalni cu meditatia si practicile de baza pentru cultivarea unei minti echilibrate, metode si exercitii care faciliteaza sustinerea diferitelor aspecte ale vietii, cai spre un mod de viata prin care omul sa-si creasca vitalitatea. Prin meditatie invatam cum sa abordam propriile ganduri si tipare emotionale care perturba abilitatea de a fi echilibrati si „in pace”. Prin practica mindfulness, invatam in prima instanta sa „traim in prezent”, mai constienti de sine si de lumea din jur, intr-un fel intentionat, fara judecati de valoare si non-reactiv. Avansand in practica, vom constata din proprie experienta ca tehnicile de meditatie si mindfulness ne ajuta sa facem alegeri mai intelepte, sa functionam mai bine in lumea agitata si stresanta de azi. Prin practica autentica a mindfulness nu ne deconectam de la problemele personale sau ale societatii, izolati intr-un turn de fildes confortabil. Ca ansamblu de abilitati, mindfulness ghideaza actiunea etica a individului in interactiunea sa cu lumea in care traieste.

Acestei incursiuni in practica mindfulness i se adauga un numar de meditatii vizuale in partea a treia a cartii. Ele sustin „calatoria in peisajele sufletului” din perspectiva mindfulness ca metoda de dezvoltare umana. Imaginile si textele asociate sustin un exercitiu neconventional al starii de prezenta constienta in viata cotidiana.

Explorarea perspectivelor, metodelor si exercitiilor din acest volum nu necesita in vreun fel aderarea la o dogma, adoptarea unor credinte sau ritualuri religioase, ori renuntarea la propria religie sau credinta. Este nevoie in schimb de o buna doza de scepticism – in sensul de curiozitate si deschidere insotite de gandire critica, rationala –, de evaluarea, fiecare pentru sine, a masurii in care cele propuse sunt potrivite in etapa de viata in care se afla.

Cateva dintre temele abordate in carte:

  • Principiile directoare si bazele practicii mindfulness in lumea de azi
  • Exercitii de meditatie
  • Aplicarea mindfulness in activitati cotidiene
  • Educarea constienta a atentiei
  • Construirea echilibrului interior.

CUPRINS

INTRODUCERE

Partea intai

MINDFULNESS SI MEDITATIE

CAPITOLUL I. Principiile directoare si bazele practicii

Scopul meditatiei si al mindfulness

Practica moderna a mindfulness

Practica meditatiei in lumea de azi

Aspecte fundamentale ale mindfulness si ale tipurilor principale de meditatie

CAPITOLUL II. Meditatii de baza

Meditatie sezand, cu concentrare pe respiratie

Meditatie mergand

Meditatie cu concentrare pe unul dintre simturi

Meditatii pentru cultivarea calitatilor nobile ale mintii

CAPITOLUL III. Aplicarea mindfulness si a meditatiei in activitati obisnuite

Acasa

La serviciu

In relatii

CAPITOLUL IV. Educarea constienta a atentiei

Masura progresului in practica

Meditatie despre sinele personal

Meditatie despre scopul fericirii

Partea a doua

MINDFULNESS CA STIL DE VIATA

CAPITOLUL I. Dezvoltare personala, spiritualitate, stil de viata

Aspectele dezvoltarii personale

Esenta trairii spiritualitatii

Stilul de viata

CAPITOLUL II. Cum construim echilibrul interior

De la aspiratie, la realizare

Factori destabilizatori, aspecte favorizante

„Formula celor 6 A”

Metoda de lucru

CAPITOLUL III. Mindfulness, un mod de existenta

Demersurile de dezvoltare personala

De unde venim, unde suntem, incotro ne indreptam

Sustinerea echilibrata a aspectelor vietii

Mindfulness, un mod de existenta

Partea a treia

ACVARIUL DIN OCEAN

CALATORIE VIZUALA IN PEISAJELE SUFLETULUI

Ghid de calatorie, indrumar pentru practica

Exercitii de reflectie si meditatii vizuale


Daniela Andreescu

Programele de coaching, dezvoltare umana si mindfulness pe care Daniela Andreescu le-a elaborat si sustinut de-a lungul timpului – multe dintre ele regasindu-se in cartile sale -, impreuna cu picturile, meditatiile vizuale si scrierile sale, ofera cunoastere, sprijin si inspiratie celor care doresc sa avanseze pe calea implinirii personale si profesionale cu mai putin stres si mai multa seninatate.

Dupa experienta a 30 de ani de cariera intr-un mediu institutional, in 2008 Daniela a inceput un proces de schimbare radicala. Pasind in sfera dezvoltarii personale si a coachingului, s-a format ca si coach (ACC-ICF) sub indrumarea lui Alain Cardon (MCC-ICF), este primul trainer in comunicare si relatii interpersonale prin Metoda ESPERE® din Romania certificat de Institutul ESPERE International Paris.

Din 2002 a urmat diferite stagii de pregatire in domeniul dezvoltarii personale si terapiilor alternative, a participat la conferinte si seminarii internationale dedicate practicilor contemplative si cercetarilor din domeniul stiintelor cognitive in Brazilia, Franta, Italia, Norvegia, Olanda, SUA.

Daniela a inceput studiul si practica mindfulness in 1996 si a beneficiat de indrumarea mai multor instructori si maestri in Franta, Italia, India si Nepal. A fost membra a International Coach Federation, Neuroleadership Institute, membru fondator al Asociatiei Romane pentru Coaching, este membra a Institut ESPERE International.

Experienta profesionala a Danielei, in cei zece ani de activitate in noua profesie, include peste 3.000 de ore de coaching si facilitare pentru dezvoltare personala, crearea si sustinerea de cursuri sau ateliere destinate publicului larg si pentru clienti din mediul de business. A colaborat cu firme si organizatii precum Human Invest, World Vision Romania, IKEA, Impact HUB, Accenture, Verita International School, Fundatia Calea Victoriei, Centrul Seeds for Happiness.

Daniela Andreescu s-a retras din viata publica in 2018 pentru a-si dedica timpul si energia familiei.

Cartile, meditatiile vizuale si picturile Danielei impartasesc din experienta ei profesionala si personala, oferind cunoastere pe diverse teme de mindfulness si dezvoltare personala, inspiratie pentru momentele de ezitare, exercitii practice utile in viata de zi cu zi pentru a reduce stresul si a sustine seninatatea.

Ce spun alti cititori

Ai citit cartea?
Posteaza recenzia

Detalii

SKU
00FC005
Anul aparitiei
2015
Tip coperta
Brosata
Format
16 x 19 cm.
Teme de interes
Autori romani, DOMENIU MINDFULNESS
Limba
Romana
Nr. pagini
368
ISBN
978-973-111-530-6

Articole

  • Calitatile mintii
    Calitatile mintii
    „ Sa indepartezi cauzele suferintei, sa te simti una cu toate lucrurile, sa accepti schimbarea, sa ramai egal fata de ceea ce este placut si neplacut, este impotriva matricei evolutiei biologice......