Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja

Cum comand cărţi

1Va logati sau creati un cont nou.
2Adaugati un produs in cos si finalizati comanda.
3Beneficiati de transport gratuit pentru comenzi mai mari de 100 RON.

Pentru orice nelamuriri va stam la dispozitie la contact [ @ ] edituraherald.ro. Va multumim!

 

 

Program Showroom

Lu-Vi 9:00 - 17:30

Telefoane

0771-664-320, 021-3194060, 021-3194061

CREARE CONT

Nume complet

*

E-mail

*

Confirmare E-mail

*

Parola

*

Confirmare parola

*

Antispam ( 5 + 3 =)

*

Ati uitat parola?

*

Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja

Autor: jon kabat - zinn jon kabat - zinn
Colectia: MINDFULNESS
Traducator: marilena constantinescu
Categorie: DOMENIU MINDFULNESS, budism, Saptamana autorilor


Pret catalog: 36,00 lei
30,60 lei

in stoc

Comenzi telefonice
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00

„Cu totii ne traim prea usor vietile, ca si cum am uita pentru o clipa ca suntem aici – unde suntem deja – si ca suntem implicati in ceea ce suntem deja implicati, in actiunile noastre pe care le intreprindem. In fiecare moment ne regasim la rascrucea lui aici si acum…

Pentru a ne permite noua insine sa fim cu adevarat in contact cu locul in care ne aflam deja si cu situatia in care ne aflam deja, indiferent care sunt acestea, trebuie sa «punem pe pauza» experienta noastra un timp indeajuns de lung pentru a-i permite momentului prezent sa ne patrunda, suficient de lung incat sa putem simti cu adevarat momentul prezent, sa-l vedem in deplinatatea sa, sa fim constienti de el si, prin urmare, sa ajungem sa-l cunoastem si sa-l intelegem mai bine. Numai atunci vom putea accepta adevarul acestui moment al vietii noastre, vom putea invata din el si vom continua sa mergem mai departe.”

„De obicei, aproape fara sa ne dam seama, presupunem ca ceea ce gandim – ideile si opiniile pe care le avem la un moment dat – constituie „adevarul” despre ceea ce este „acolo”, in lume si „aici”, in mintile noastre. De cele mai multe ori, pur si simplu nu este asa. Platim un pret foarte mare pentru aceasta presupunere gresita si insuficient examinata, pentru ignorarea, aproape intentionata, a bogatiei momentelor noastre prezente. Consecintele acestor fapte se acumuleaza in tacere, conditionandu-ne viata, fara ca macar s-o stim, sau fara ca sa fim capabili de a face ceva in legatura cu asta, pentru a remedia lucrurile. S-ar putea ca niciodata sa nu putem fi acolo unde suntem de fapt, sa nu putem atinge vreodata deplinatatea posibilitatilor noastre”

„Nimeni altcineva nu poate realiza trezirea in locul nostru, desi, uneori, familia si prietenii nostri incearca cu disperare sa ajunga la noi, pentru a ne ajuta sa vedem mai clar, sau pentru a ne face sa iesim din propria noastra orbire. Dar, in cele din urma, trezirea este ceva ce fiecare dintre noi o poate face doar pentru sine. Pentru ca, in definitiv, oriunde voi va duceti, acolo voi va aflati deja. E chiar viata voastra cea care isi urmeaza cursul.”

Jon Kabat-Zinn

C U P R I N S

Multumiri 6
Introducere 7

Partea I: Inflorirea momentului prezent 17

Ce este mindfulness? 19
Simplu, dar nu usor 23
Sa ne oprim 26
Asta-i tot 28
Capturarea momentelor prezente 31
Pastrati-va atentia asupra respiratiei 33
Practicati, practicati, practicati 35
Practica nu inseamna repetitie 35
Nu trebuie sa va schimbati modul de viata pentru a practica 37
Trezirea 38
Cat mai simplu 40
Nu puteti opri valurile, dar puteti invata sa faceti surf 41
Poate medita oricine? 43
Elogiul non-actiunii 45
Paradoxul non-actiunii 48
Non-actiunea in actiune 49
Facand non-actiunea 52
Rabdarea 55
A lasa sa treaca 61
Non-judecarea 63
Increderea 66
Generozitatea 68
Trebuie sa fiti suficient de puternici pentru a fi slabi 71
Simplitatea voluntara 74
Concentrarea 77
Viziunea 80
Meditatia dezvolta complet fiinta umana 86
Practica, o Cale 92
Meditatia – A nu se confunda cu gandirea pozitiva 97
Introspectia 100

Partea a II-a: Esenta practicii 103

Practica meditatiei 105
Asezarea in postura 107
Demnitatea 108
Postura 110
Ce sa faceti cu palmele 113
Iesirea din meditatie 118
Cat timp sa practicati? 122
Nu exista calea dreapta 127
Meditatia „Care-este-calea-mea?” 131
Meditatia muntelui 134
Meditatia lacului 141
Meditatia in mers 145
Meditatia in picioare 148
Meditatia in pozitia culcat 150
Asezati-va corpul pe podea cel putin o data pe zi 156
A nu practica este de fapt o practica 158
Meditatia bunatatii iubitoare 160

Partea a III-a: In spiritul atentiei constiente 169

Stand in jurul focului 172
Armonia 174
Dimineata devreme 177
Contactul direct 183
Mai e ceva ce doriti sa-mi spuneti? 186
Autoritatea voastra personala 189
Oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja 193
Urcarea la etaj 199
Curatarea aragazului in timp ce ascult
Bobby McFerrin 202
Care este treaba mea pe aceasta planeta, treaba cu T mare? 204
Muntele analog 208
Interconectarea 211
Ahimsa – non-violenta 215
Karma 217
Integralitate si unitate 223
Individualitatesi similaritate 226
Ce e asta? 228
Selfing 230
Furia 235
Lectiile din mancarea pisicii 237
Parentajul ca practica 241
Parentajul – Partea a doua 251
Capcane de-a lungul caii 255
Este mindfulness ceva spiritual? 257
Despre autor 266

Cod bara EAN 13: 5948417480112
An aparitie: 2020
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm.
Limba: Romana
ISBN: 978-973-111-804-8
Nr. pagini: 272
Titlul original: Wherever You Go, There You Are - Mindfulness Meditation in Everyday Life
Cod bara editii anterioare: 5948417330073, 5948417480044
ISBN editii anterioare: 978-973-111-482-8, 978-973-111-617-4

Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:

Galerie Media

jon kabat - zinn

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., este fondatorul si directorul Clinicii pentru Reducerea Nivelului de Stres...

Conferinta Transcendis 2020 - Fundamentele evolutiei personale

    Transcendis 2020 este locul unde experienta si cunoasterea intalneste pasiunea pentru...

True Zen - Introducere in practica Zen cu Myoken Roshi

  In perioada 18 - 27 octombrie la Mokushozen-ji Bucuresti are loc Autumn Zenten sub...

Iubire, Identitate și Transformare - Un workshop Experiential si Teoretic cu Manu Bazzano

    Asociatia Romana de Psihoterapie Centrata pe Persoana organizeaza in perioada 31 Mai-2...

ELF - Festivalul anual al Educatiei Experientiale, Harja, Romania

  O lume unificata, imbogatita prin solidaritate si metode captivante de dezvoltare personala....

Arta de a trai constient

                     Arta de a trai constient            - Eveniment in cadrul campaniei...

Descopera ce mai buna versiune a ta la Fundatia Calea Victoriei

Dezvoltarea personala este domeniul care te ajuta atat sa iti descoperi noi fatete si abilitati,...

Editura Herald la Body Mind Spirit Expo XX - Editie Aniversara 23-25 Septembrie, Sala Palatului, Bucuresti

  Cum sa ai grija de trup, minte si spirit? Vrei sa obtii cele mai bune informatii in materie de...

SUS
Cos gol

INAPOI