Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica

Cum comand cărţi

1Va logati sau creati un cont nou.
2Adaugati un produs in cos si finalizati comanda.
3Beneficiati de transport gratuit pentru comenzi mai mari de 100 RON.

Pentru orice nelamuriri va stam la dispozitie la contact [ @ ] edituraherald.ro. Va multumim!

 

 

Program Showroom

Lu-Vi 9:00 - 17:30

Telefoane

0771-664-320, 021-3194060, 021-3194061

CREARE CONT

Nume complet

*

E-mail

*

Confirmare E-mail

*

Parola

*

Confirmare parola

*

Antispam ( 5 + 3 =)

*

Ati uitat parola?

*

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica

Autor:  matthew mcKay matthew mcKay
             jeffrey brantley jeffrey brantley
             jeffrey c. wood jeffrey c. wood
Colectia: PSIHOPRACTICA
Traducator: adrian orosanu


Pret catalog: 39,50 lei
33,58 lei

in stoc

Comenzi telefonice
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00

Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, din cartea de fata veti invata cum sa va dezvoltati abilitati in patru mari domenii psihologice:

- toleranta la stres si suferinta
- prezenta constienta (mindfulness)
- gestionarea emotiilor
- eficienta interpersonala

In Cum sa iti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul veti descoperi exercitii, pas cu pas, pentru insusirea abilitatilor fundamentale care sa va ajute sa obtineti rezultate reale si durabile, indiferent de experienta personala in aria psihoterapiei. Pentru profesionisti, acesta va fi un ghid nepretuit, pe care il pot recomanda cu incredere clientilor lor in orice faza a terapiei.

*

„Drepturile tale legitime:
1. Ai dreptul sa ai nevoie de diverse lucruri de la alte persoane.
2. Ai dreptul sa te pui pe tine pe primul loc, uneori.
3. Ai dreptul sa simti si sa-ti exprimi emotiile sau durerea.
4. Ai dreptul sa fii judecatorul ultim al credintelor tale si sa le accepti ca legitime.
5. Ai dreptul la opinii si convingeri proprii.
6. Ai dreptul la propria experienta – chiar daca este diferita de a celorlalti.
7. Ai dreptul sa protestezi impotriva oricarui tratament si a oricarei critici pe care le resimti ca fiind rele pentru tine.
8. Ai dreptul sa negociezi schimbarea.
9. Ai dreptul sa ceri ajutor, sprijin emotional si orice alt lucru de care ai nevoie (chiar daca nu le obtii intotdeauna).
10. Ai dreptul sa spui nu; acest lucru nu te transforma intr-o persoana rea sau egoista.
11. Ai dreptul sa nu te justifici fata de alte persoane.
12. Ai dreptul sa nu-ti asumi responsabilitatea pentru problemele altcuiva.
13. Ai dreptul sa alegi sa nu reactionezi la o situatie.
14. Ai dreptul, uneori, sa-i incomodezi sau sa-i dezamagesti pe ceilalti.”

*

„Un numar considerabil de studii sugereaza ca predispozitia de a ajunge sa traiesti emotii intense, coplesitoare este innascuta. Dar ea poate fi afectata in buna masura si de traumele sau neglijentele suferite in copilarie. […] Cu toate acestea, faptul ca o predispozitie la emotii intense isi are adesea originea in mostenirea genetica sau in traume nu inseamna ca aceasta problema nu poate fi depasita. Mii de oameni au folosit aptitudinile pe care le vei invata din aceasta carte pentru a obtine un control emotional mai bun. Ei si-au schimbat viata. Si tu ti-o poti schimba.”

*

„Aceasta carte este structurata in asa fel incat sa usureze invatarea. Fiecare dintre aptitudinile-cheie este tratata in cate doua capitole – elemente fundamentale si elemente avansate –, cu exceptia prezentei constiente, careia i se rezerva un al treilea capitol, cu elemente si mai avansate.”

*

„Viata e grea. Stii deja acest lucru. Insa nu esti blocat/-a sau neajutorat/-a in confruntarea cu emotiile. Daca iti dai silinta cu adevarat sa implementezi aceste aptitudini, te poti astepta la schimbari ale modului in care reactionezi la propriile sentimente. Acest lucru se intâmpla deoarece […] aptitudinile-cheie pe care le vei invata aici pot afecta rezultatul oricarui conflict si al oricarei suparari si pot modifica efectiv derularea relatiilor tale. Ai toate motivele sa fii increzator/-oare. Tot ce trebuie sa faci este sa dai pagina si sa incepi.”

 

CUPRINS

INTRODUCERE   11

CAPITOLUL 1 - Aptitudini fundamentale pentru cresterea tolerantei la suferinţa   15

CAPITOLUL 2 - Aptitudini avansate de crestere a tolerantei la suferinta: imbunatateste clipa prezenta   41

CAPITOLUL 3 - Aptitudini fundamentale de cultivare a prezentei constiente   73

CAPITOLUL 4 - Aptitudini avansate pentru practicarea prezentei constiente   95

CAPITOLUL 5 - Aprofundarea prezentei constiente   127

CAPITOLUL 6 - Aptitudini fundamentale de gestionare a emotiilor   135

CAPITOLUL 7 - Aptitudini avansate de gestionare a emotiilor   173

CAPITOLUL 8 - Aptitudini fundamentale pentru eficienta interpersonala   195

CAPITOLUL 9 - Aptitudini avansate pentru eficienta interpersonala   211

CAPITOLUL 10 - Ingemanarea aptitudinilor   235

Bibliografie   238

Titlul original: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation & ... Tolerance
ISBN: 978-973-111-680-8
Nr. pagini: 240
Cod bara EAN 13: 5948417460053
An aparitie: 2018
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 16.5 x 23.5 cm.
Limba: Romana

Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:

Galerie Media

matthew mcKay

Matthew McKay este profesor la Institutul Wright din Berkeley, California. Este autorul si...

jeffrey brantley

Jeffrey Brantley, M.D., este profesor in departmentul de psihiatrie si stiinte comportamentale al...

jeffrey c. wood

Dr. Jeffrey C. Wood, Psy.D., este psihoterapeut practician in Las Vegas, Nevada, fiind specializat...

Targul International de Carte si Muzica – Libris 2018

  Editura Herald si Asociatia „Libris Cultural” au deosebita placere sa va invite la cea de-a...

GAUDEAMUS Craiova, editia a XVII-a

  In perioada 28 februarie-4 martie 2018 va avea loc cea de-a XVII-a editie a Caravanei...

Iesi din caruselul emotiilor! Cum sa-ti recapeti autocontrolul

  Editura Herald si Libraria Carturesti Verona (Ceainaria Carturesti Verona - Str. Pictor Arthur...

GAUDEAMUS Oradea, editia a V-a

Intre 9 si 13 mai, oradenii sunt asteptati in Piata Unirii sa celebreze Ziua Europei, 100 de ani...

Sibiu Book Festival – Strada cu Carti

  Sibiu Book Festival, patru zile dedicate pasionatilor de lectura   Editura Herald va invita...

SUS
Cos gol

INAPOI