15%

Trauma

8 strategii de vindecare

In aceasta carte - reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare - pentru a va potenta vindecarea traumelor.

Disponibil in stoc
Trauma - 8 strategii de vindecare
35,70 RON 42,00 RON
(-15%)
35,70 RON 42,00 RON
Costurile de livrare nu sunt incluse
Colectia
PSIHOPRACTICA
Anul publicarii
2022
Coperta
Brosata
Format
13 x 20 cm.
Numar pagini
208
ISBN
978-973-111-969-4
Cod Bare EAN
5948417460206

Descriere

Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.

In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor:

• Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
• Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei.
• Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.
• Stopati flashbackurile.
• Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.
• Gasiti-va propriul ritm de recuperare.
• Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.
• Usurati-va situatia ajutându-i pe altii.

Faptul ca existati in momentul prezent este dovada faptului ca ati supravietuit şi ati ajuns aici. Indiferent care a fost trauma cu care ati avut de-a face, ati supravietuit. Din acest motiv, cred ca cel mai bine este sa se inceapa procesul de recuperare cu epilogul – cu alte cuvinte, cu faptul ca ati supravietuit.


Cine nu ar vrea sa accelereze pe drumul vindecarii traumei? Este groaznic sa suferi. Dar atunci când va simtiti paralizati in fata obiectivului prea dificil si prea indepartat sau atunci când incercati sa grabiti acest proces, rezultatul nerabdarii poate fi o stare de frustrare si deprimare. Poate ca vi se pare prea lent sa abordati o singura «pasare» odata, iar pasii pe care ii puteti parcurge vi se par prea mici. Cu toate astea, daca reduceti fiecare sarcina la dimensiuni rezonabile, aveti mai multe sanse de succes.


Uneori, un prieten binevoitor sau un psihoterapeut profesionist va considera ca o trauma din trecut reprezinta intotdeauna o problema care trebuie rezolvata; dar nu este cazul. Trebuie sa va orientati spre trecut doar atunci când aveti ceva de câstigat pentru momentul prezent sau viitor. Si, asa cum multora le este greu sa creada, uneori trauma poate sa se rezolve de la sine.


Alocarea responsabilitatii poate fi o chestiune extrem de delicata. Unii oameni iau asupra lor si ce nu le apartine; altii se sustrag de la tot si toate. Cu toate acestea, este foarte important sa se gaseasca echilibrul just. In primul rand, este sanatos pentru toata lumea. In al doilea rand, va poate ajuta sa va protejati mai bine in viitor pe voi insiva sau pe cei dragi voua.


Babette Rothschild,
Trauma: 8 strategii de vindecare


Cuprins


Prefata: Bunul-simt si recuperarea posttraumatica...............9
Multumiri............... 13
Introducere............... 15



Strategia 1. Stabiliti-va parcursul cu mindfulness............... 22
Strategia 2. Sa incepem cu epilogul... Ati reusit!............... 47
Strategia 3. Reamintirea nu este obligatorie............... 63
Strategia 4. Opriti flashbackurile............... 86
Strategia 5. Impacati iertarea de sine cu rusinea............... 104
Impartasiti sentimentul de rusine............... 121
Strategia 6. Pasi mici pentru progrese mari............... 139
Strategia 7. Puneti-va corpul in miscare............... 157
Strategia 8. Sa facem limonada............... 175



Postfata: Evaluarea progresului in procesul de recuperare............... 192
Lecturi suplimentare............... 196
Precizari pentru cititorii cartilor de tipul self-help............... 198
Precizari pentru clientii din trecut, din prezent
si pentru viitorii clienti ai psihoterapiei posttraumatice............... 201
Precizari pentru psihoterapeutii specializati
in tratarea traumelor...............204


Babette Rothschild

Dr. Babette Rothschild practica psihoterapia din 1976. Este membru al Societatii Internationale de Studiu al Stresului Traumatic, al Asociatiei Specialistilor in Stres Traumatic si al Asociatiei Americane de Psihoterapie Somatica. Autoare a mai multor articole si carti, ofera in continuare consultatii private in cabinetul sau din Los Angeles, tine conferinte si organizeaza cursuri de formare in psihoterapia traumei peste tot in lume. Alte lucrari: The Body Remembers Casebook (Norton, 2003), Help for the Helper (Norton, 2006), Trauma: 8 strategii de vindecare (Herald, 2017), Trauma Essentials: The Go-To Guide (Norton, 2011).

 

Carti din colectia Psihopractica

Ce spun alti cititori

Ai citit cartea?
Posteaza recenzia

Detalii

SKU
00PP020
Anul aparitiei
2022
Tip coperta
Brosata
Format
13 x 20 cm.
Titlul original
Take-Charge Strategies to Empower Your Healing
Teme de interes
Copilul interior, De vorba cu femeia din tine, Obiective si intentii pentru 2021, Sanatate si imunitate, Trauma - obstacol sau oportunitate, Zilele Sanatatii Mintale, titluri Herald
SKU editii anterioare
00PP001, 00PP010
ISBN editii anterioare
978-973-111-607-5, 978-973-111-845-1
Limba
Romana
Nr. pagini
208
ISBN
978-973-111-969-4
Cod bara editii anterioare
5948417460015, 5948417460107
Traducator
Marilena Constantinescu

Articole