Reconstructia. Cum sa-ti refaci viata dupa divort sau despartire

CARTE RECOMANDATA DE:

Reconstructia. Cum sa-ti refaci viata dupa divort sau despartire este cartea de care ai nevoie pentru a-ti reincepe viata atunci cand simti ca tot ce-ai construit pana atunci se naruie in jurul tau. Fiind considerata in repetate randuri cea mai buna carte pentru cei aflati intr-un divort sau la capatul unei relatii importante din viata lor, a cunoscut numeroase reeditari, a fost tradusa in mai mult de 10 limbi si s-a vandut in peste un milion de exemplare in decursul timpului.

Modelul Reconstructiei dupa divort in 19 pasi al lui Bruce Fisher este rezultatul a peste 20 de ani de cercetari si evaluari si a integrat feedbackul unui numar urias de participanti la seminarele organizate de autor pentru cei divortati. El reprezinta cea mai bine documentata strategie disponibila in prezent, ajutand oamenii din intreaga lume sa depaseasca dificultatile acestei etape conflictuale de viata. In acelasi timp, urmand acest model, parintii reusesc sa-si ajute la randul lor copiii, invatand sa construiasca in timp relatii sanatoase cu acestia si cu noi parteneri de viata.

Prezentand in mod simbolic procesul reconstructiei ca pe un urcus anevoios pe muntele vietii, volumul de fata va ofera instrumentele necesare pentru a incheia ascensiunea si a ajunge in varf, acolo unde privelistea si sentimentul reusitei ne rasplatesc toate eforturile. Aceste instrumente va vor ajuta:

- sa depasiti furtunile emotionale ce insotesc despartirea si sa gestionati sentimentele ce apar pe traseul reconstructiei: negarea, furia, frica, singuratatea, suferinta;
- sa va intelegeti mai bine pe dvs. si pe partenerul de viata, raspunzandu-va la intrebarile obsedante „de ce m-a parasit?”, „cum am ajuns aici?”, „de ce a esuat casnicia mea?”, „merit sa fiu iubit(a)?” si altele;
- sa va redobanditi increderea in sine si in ceilalti;
- sa va construiti autonomia si integritatea personala, obtinand astfel capacitatea de a face cele mai bune alegeri in viitor.

 *

„Dupa divort urmeaza un proces de adaptare – cu un inceput, un sfarsit si pasi specifici de invatare pe parcurs. Cand simti o durere, esti nerabdator sa afli cum te poti vindeca. Daca esti precum cei mai multi dintre noi, probabil ca ai deja cateva tipare distructive de comportament de ceva timp – poate chiar din copilarie. Schimbarea este dificila. Cat timp ai fost angrenat intr-o relatie de iubire, poate ca te-ai simtit suficient de bine sa nu simti nevoia de schimbare. Dar acum a aparut suferinta. Ce este de facut? Ei bine, poti folosi suferinta ca motivatie pentru a invata si a creste. Nu este usor. Dar poti.”

„Spaimele prin care treci la inceputul separarii sunt ca un viscol. Unde sa te ascunzi? Cum sa-ti gasesti drumul? Preferi sa nu urci muntele, caci pana si aici, la baza lui, te simti coplesit(a). Cum sa ajungi sus, cand esti convins(a) ca poteca va deveni mai intunecoasa, mai amenintatoare, mai infricosatoare? Vrei sa te ascunzi, sa gasesti bratele cuiva in care sa te adapostesti si sa fugi de furtuna inspaimantatoare. […] Cum faci fata temerilor tale? Ce faci cand descoperi spaimele care te-au paralizat? Poti gasi curajul de a le infrunta, ca sa fii gata sa urci muntele?”

Bruce Fisher
Robert Alberti

Cuprins

Mulţumiri               11

Cuvant‑inainte                12

Introducere la Editia a IV‑a                15

1. Caramizile reconstructiei                23
2. Negarea
   „Nu pot sa cred ca mi se intampla mie!”                55

3. Teama
   „Mi‑e tare teama!”                71

4. Adaptarea
   „Dar a functionat cand eram copil!”                83

5. Singuratatea
   „Niciodata nu m‑am simtit mai singur(a)”                103

6. Prietenia
   „Unde au disparut cu totii?”                111

7. Vinovatie / Respingere
   Cel care paraseste: 1; Cel parasit: 0                123

8. Suferinta
   „Am acest sentiment cumplit ca am pierdut ceva”                143

9. Furia
   „Naiba sa‑l ia de ticalos!”                163

10. Renuntarea
    Desprinderea este dificil de realizat                187

11. Autoaprecierea
„Poate ca totusi nu sunt un om chiar asa de rau!”                197

12. Tranzitia
    „Ma trezesc si dau la o parte resturile” 211

13. Sinceritatea
    „Ma ascundeam sub o masca”                235

14. Iubirea
    „M‑ar putea iubi cineva cu adevarat?”                249

15. Increderea
    „Rana mea de iubire incepe sa se vindece”                265

16. Relationarea
    „Cultivarea relatiilor ma ajuta la reconstructie”                281

17. Sexualitatea
    „Ma intereseaza, dar imi este teama!”                303

18. Celibatul
    „Vrei sa spui ca este in ordine?”                325

19. Finalitatea
    „Acum am scopuri pentru viitor”                335

20. Libertatea
    De la crisalida la fluture                345

ANEXA A: Copiii sunt mai puternici decat crezi                357

Procesul caramizilor reconstructiei pentru copii

– Bruce Fisher si Robert Stewart                357

ANEXA B: Separarea pentru vindecare                369

O alternativa a divortului – Bruce Fisher                369

ANEXA C: Contract pentru separarea pentru vindecare                389

ANEXA D: Caramizile reconstructiei pentru vaduvi                399

Resurse                417