babette rothschild : Trauma: 8 strategii de vindecare

Cum comand cărţi

1Va logati sau creati un cont nou.
2Adaugati un produs in cos si finalizati comanda.
3Beneficiati de transport gratuit pentru comenzi mai mari de 100 RON.

Pentru orice nelamuriri va stam la dispozitie la contact [ @ ] edituraherald.ro. Va multumim!

 

 

Program Showroom

Lu-Vi 9:00 - 17:30

Telefoane

0771-664-320, 021-3194060, 021-3194061

CREARE CONT

Nume complet

*

E-mail

*

Confirmare E-mail

*

Parola

*

Confirmare parola

*

Antispam ( 5 + 3 =)

*

Ati uitat parola?

*

Trauma: 8 strategii de vindecare

Autor: babette rothschild babette rothschild
Colectia: PSIHOPRACTICA
Traducator: marilena constantinescu


Pret catalog: 31,00 lei
26,35 lei

in stoc

Comenzi telefonice
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00

Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.

In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor:

• Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
• Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei.
• Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti trauma.
• Stopati flashbackurile.
• Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita.
• Gasiti-va propriul ritm de recuperare.
• Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea.
• Usurati-va situatia ajutându-i pe altii.
 

Faptul ca existati in momentul prezent este dovada faptului ca ati supravietuit şi ati ajuns aici. Indiferent care a fost trauma cu care ati avut de-a face, ati supravietuit. Din acest motiv, cred ca cel mai bine este sa se inceapa procesul de recuperare cu epilogul – cu alte cuvinte, cu faptul ca ati supravietuit.

 

Cine nu ar vrea sa accelereze pe drumul vindecarii traumei? Este groaznic sa suferi. Dar atunci când va simtiti paralizati in fata obiectivului prea dificil si prea indepartat sau atunci când incercati sa grabiti acest proces, rezultatul nerabdarii poate fi o stare de frustrare si deprimare. Poate ca vi se pare prea lent sa abordati o singura «pasare» odata, iar pasii pe care ii puteti parcurge vi se par prea mici. Cu toate astea, daca reduceti fiecare sarcina la dimensiuni rezonabile, aveti mai multe sanse de succes.

 

Uneori, un prieten binevoitor sau un psihoterapeut profesionist va considera ca o trauma din trecut reprezinta intotdeauna o problema care trebuie rezolvata; dar nu este cazul. Trebuie sa va orientati spre trecut doar atunci când aveti ceva de câstigat pentru momentul prezent sau viitor. Si, asa cum multora le este greu sa creada, uneori trauma poate sa se rezolve de la sine.

 

Alocarea responsabilitatii poate fi o chestiune extrem de delicata. Unii oameni iau asupra lor si ce nu le apartine; altii se sustrag de la tot si toate. Cu toate acestea, este foarte important sa se gaseasca echilibrul just. In primul rand, este sanatos pentru toata lumea. In al doilea rand, va poate ajuta sa va protejati mai bine in viitor pe voi insiva sau pe cei dragi voua.

 

Babette Rothschild,
Trauma: 8 strategii de vindecare

 

Cuprins


Prefata: Bunul-simt si recuperarea posttraumatica...............9
Multumiri............... 13
Introducere............... 15

Strategia 1. Stabiliti-va parcursul cu mindfulness............... 22
Strategia 2. Sa incepem cu epilogul... Ati reusit!............... 47
Strategia 3. Reamintirea nu este obligatorie............... 63
Strategia 4. Opriti flashbackurile............... 86
Strategia 5. Impacati iertarea de sine cu rusinea............... 104
Impartasiti sentimentul de rusine............... 121
Strategia 6. Pasi mici pentru progrese mari............... 139
Strategia 7. Puneti-va corpul in miscare............... 157
Strategia 8. Sa facem limonada............... 175

Postfata: Evaluarea progresului in procesul de recuperare............... 192
Lecturi suplimentare............... 196
Precizari pentru cititorii cartilor de tipul self-help............... 198
Precizari pentru clientii din trecut, din prezent
si pentru viitorii clienti ai psihoterapiei posttraumatice............... 201
Precizari pentru psihoterapeutii specializati
in tratarea traumelor...............204

An aparitie: 2017
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm.
Limba: Romana
Titlul original: Take-Charge Strategies to Empower Your Healing
ISBN: 978-973-111-607-5
Cod bara EAN 13: 5948417460015
Nr. pagini: 208

Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:

Galerie Media

babette rothschild

Babette Rothschild, MSW, LCSW, practica psihoterapia din 1976. Este membru al Societatii...

SUS
Cos gol

INAPOI